Menu

Week van het Hart 2019

De Week van het Hart zonder toegevoegde suiker

De Week van het Hart loopt van 23 september tot 29 september 2019.

Dit jaar hebben we aandacht voor de gevaren van suiker, alomtegenwoordig in onze voeding en vooral in veel te hoge mate.
Wat moet u onthouden? Dat te veel suiker eten kan leiden tot type 2 diabetes en dat een type 2 diabetes op zijn beurt heel vaak leidt tot een vaataccident in het hart of in de hersenen.

Wat is diabetes?

Diabetes, in de volksmond suikerziekte, is een aandoening die het lichaam belet suiker naar behoren als energiebron te benutten.

  • 8% van de Belgische bevolking is diabeet = ongeveer 1 miljoen Belgen getroffen.
  • 30% is niet gediagnosticeerd en weet het dus gewoon niet.

50% van de mensen met diabetes sterven aan hart- en vaatziekten!

Voor meer informatie over diabetes: klik hier

Hoe krijgt men (type 2) diabètes?

SUIKER :

Suiker zit quasi overal in de de voeding, zelfs waar men het niet verwacht.

Het klopt dat suiker een toegevoegd bestanddeel van heel veel bereide levensmiddelen is geworden (meer dan 80% van de producten die in onze supermarkten te koop zijn).

Bij voorbeeld : in ‘kant en klare’ bereide gerechten, ontbijtgranen, tomatensaus, fijne vleeswaren, enz.

Wat is dat, suiker ?

Suiker bestaat uit 2 geheel verschillende soorten gluciden :

  •  Glucose : kan door alle organen van het lichaam worden verwerkt 
  •  Fructose : wordt in de lever verwerkt tot glucose en tot vetten of lipiden.

Door suiker te eten, vooral fructose, produceert men bijgevolg ook vetten of lipiden die in het lichaam worden opgeslagen, hetgeen niet goed is voor onze bloedvaten.

Op welke suikers moet men letten?

de toegevoegde suikers : met andere woorden suikers die men aan eten en drinken toevoegt om het gerecht meer of betere smaak te geven.

  • gewone suiker in klontjes of poeder, 
  • honing,
  • siropen (van ahorn, agave, granen),
  • glucose, fructose, glucosesiropen…

Echter in allerlei bereide gerechten is door de producenten ook al suiker toegevoegd als smaakversterker of bewaarmiddel en men moet hier dus ook matig mee zijn.

Hoeveel toegevoegde suikers mag ik verbruiken?

Zo weinig mogelijk.

Volgens de Hoge Gezondheidsraad haalt men best niet meer dan 10 % van de totale energieaanvoer uit toegevoegde suikers.

  • een volwassen persoon (2000 kcal per dag) : op max. 50 g toegevoegde suikers.

In 300 jaar tijd is ons gemiddeld suikerverbruik met 50 vermenigvuldigd!

  • 19de eeuw : 1,5kg suiker per jaar
  • 21ste eeuw : 75kg suiker per jaar

Hoe zit het met suiker in fruit?

De suikers die van nature in fruit zitten, moeten niet meegeteld worden wat deze grenswaarde betreft.

 Aanbeveling : 2 tot 3 porties per dag.

De Belgische Cardiologische Liga wijst erop dat u alles mag eten (zelfs chocolade), maar steeds met mate.

Activiteiten in de hartrevalidatiecentra

Ziekenhuis

Programma

JESSA ZIEKENHUIS HASSELT

Stadsomvaart 11, 3500  Hasselt

Van maandag 23 tot vrijdag 27 september zullen patiënten, bezoekers en medewerkers aangesproken worden in de inkomhal. Zij mogen een suikerrijk product kiezen (chocolade, snoepgoed,… ) in ruil voor het onmiddellijk verbruik van de opgenomen suikers/calorieën op een uithoudingstoestel op de revalidatieafdeling. De bedoeling is om de mensen duidelijk te maken wat van het lichaam gevraagd wordt wanneer er extra suikers opgenomen worden en men die wil verbranden.
Donderdag 26/9: twee infostanden in de inkomhal van het ziekenhuis (campus Virga Jesse) die bemand zullen worden door psychologen en diëtisten. De psychologen zullen het thema “Verslingerd aan zoet” behandelen, en de diëtisten het thema “Hoe verminder ik mijn suikerinname?”.

Contact : Kim Bonné, paramedisch diensthoofd ReGo, Hart-, Long- en vaatrevalidatie,

T:  011 33 77 01 – kim.bonne@jessazh.behttp://www.jessazh.behttp://www.hartcentrumhasselt.be 

ZIEKENHUIS OOST-LIMBURG (Genk)

Schiepse Bos 6, 3600  Genk

24 september : een infostand in de inschrijvingshal op het metabool syndroom:
Screening:

Halt2Diabetes: vragenlijst gezondheidskompas via www.gezondheidscompas.be op laptop/tablet; invullen met geïnteresseerden samen met educator en bespreken.
Bij verhoogd risico: vingerprik
Findriscscore flyers Diabetes Liga – zelf thuis of begeleid invullen door bezoekers/patiënten.

Informatie :

Brochure met risicofactoren aangeboden.
infochart metabool syndroom diabetescentrum, voedings- en bewegingsdriehoek.
Lege blikjes frisdrank met aanwezige suikers in suikerklontjes ernaast + suikerspel (quizkaartjes).

Contact: Sarah Leyssens, Diabetescentrum, T: 089/32 55 99 – Sarah.Leyssens@zol.bewww.zol.be

MARIA ZIEKENHUIS Overpelt

Maesensveld 1, 3900 Overpelt

van 23 tot 29 september : Infostand in de inkomhal

Contact: Dr Cathy Kuppens – 011/82 61 10 – ckuppens@mznl.be

UNIVERSITAIR ZIENHUIS Gent

Heymanslaan 10, 9000 Gent

Maandag 23/9 en vrijdag 27/9 van 13:00 tot 16:00: een bemande infostand in de inkomhal op het gelijkvloers van het K12 gebouw.

Contact:

Laurent Demulier, congenitale cardiologie voor volwassenen – Hartrevalidatie – Hartcentrum – laurent.demulier@uzgent.be – T: 09/332.33.88
Karlien Geenens, secretariaat – T : 09/332 34 59 

AZ JAN PALFIJN Gent

Watersportlaan 5, 9000 Gent

Concreet doen wij de volgende acties:

Gratis glycemietesten op 23, 24, 25, 26 en 27 september telkens van 7.30 tot 8.15 in het ziekenhuis (aanwezigheid van een endocrinoloog en diabeteseducatoren). Vooraf inschrijven via website of telefonisch.
Indien de waarden alarmerend zijn, krijgen de patiënten ter plaatse info en uitleg door dr Smet, endocrinoloog, met de raad om hun huisarts te contacteren. Drie diabeteseducatoren zijn tijdens de metingen ook aanwezig om advies te verstrekken rond gezonde voeding, te waarschuwen voor verborgen suikers in de voeding, enz. Iedereen krijgt ook een foldertje mee naar huis.
Infostand (aan de locatie waar de glycemiemeting plaats vindt).
Onze website vermeldt de actie en campagneweek (en bevat inschrijvingsformulier).
Een filmpje met de endocrinoloog waarin zij de actie en campagneweek kort toelicht en wijst op het verband tussen suiker, diabetes en hart- en vaatziekten.

Contact: Sofie Moreels – Verantwoordelijke communicatie – AZ JAN PALFIJN GENT
Watersportlaan 5 – 9000 Gent – T 09 224 70 18 – sofie.moreels@janpalfijngent.be – www.janpalfijn.be

OLV ZIEKENHUIS

AALST – ASSE – NINOVE

Moorselbaan 164, 9300 Aalst

Huis De Ryck, Marktplein Asse

Biezenstraat 2, 9400 Ninove

Infostand van de dienst Endocrinologie-Diabetologie met een diëtiste opgesteld in de onthaalzone van Campus Aalst.
Gratis testen voor het grote publiek (bloeddrukmeting, BMI-meting, bepaling van het cholesterolgehalte, hartritmestoornissen,… )

Datum:

Campus Ninove, Biezenstraat 2, 9400 Ninove: Woensdag 25/9 – 13:30 – 17:00

Campus Aalst, Moorselbaan 164, 9300 Aalst: vrijdag 27/9 – 09:30 – 12:30 en 14:00 – 17:00

Campus Asse, Huis De Ryck, Marktplein Asse : dinsdag 1 oktober – 09 :00 – 12 :00

Contact: Lesley Ruysbergh, hoofdverpleegkundige Cardio X2Z, campus Aalst – T: 053/72 79 94 – lesley.ruysbergh@olvz-aalst.be

JAN YPERMAN ZIEKENHUIS, Ieper

Briekestraat 12, 8900 Ieper

Van 23 tot 27 september infostand in de inkomhal met de medewerking van VZW Kloppend Hart.

Contact: Christine Devisschere, voorzitter – vzwkloppendhart@gmail.com

ZNA Middelheim, Antwerpen

Lindendreef, 2020 Antwerpen

23/09 van 9 tot 16 uur: Infostand rond suikers in de voeding
24/9/19 van 9 tot 12 uur: Infostand rond suikers in de voeding

Contact: Kathleen Van Camp, diëtiste – 03/280 38 95

UZ Brussel

Laarbeeklaan 101, 1090 Jette

Maandag 23/9 van 13:00 tot 16:00: in de grote inkomhal infostand rond suikerziekten, cardiovasculaire preventie en aandoeningen. Mogelijkheid tot uitvoeren van glycemietesten en te praten met gezondheidsdeskundigen, revalidatieartsen en diabeteseducator.

Contact: Dr. B. Heyndrickx – Dr. C. Weytjens – Cardiale revalidatie – 02/477 60 09

European Fitness Academy

In 5 weken tijd onderzoeken we wat voor jou de gepaste routine is om te starten met fitness. We leren je een reeks makkelijke oefeningen en meten stap per stap je progressie. Na 5 weken krijg je een rapport, zo weet je meteen wat je te doen staat.

Een sterk hart en sterke spieren, dat is wat je nodig hebt om weer mee te kunnen

Meer info : https://www.hoefitisjouwhart.be/

In 300 jaar tijd is ons gemiddeld suikerverbruik met 50 vermenigvuldigd!

GETUIGE VAN EEN HARTSTILSTAND ?

HOE HERKEN JE EEN HARTSTILSTAND ?

Het slachtoffer verliest het bewustzijn, reageert niet als men luid roept en ademt niet of heeft geen normale ademhaling.

Hoe reageren ?

Bel de 112
en geef het juiste adres op

Ga meteen over tot hartmassage
a. Plaats je handen in het midden van de borst.
b. Op het ritme van “Staying Alive” duw je 30 keer krachtig op de borst van het slachtoffer (100 keer per minuut)

Defibrilleer met een AED :
Zet het toestel aan en volg de instructies.

Wanneer de hulpdiensten aangekomen zijn, wees fier, jouw handen hebben een leven gered… Word HartRidder !

1 minuut gewonnen is 10 % meer overlevingskans !
Een leven redden kunnen we allemaal.

Vull uw INAMI nummer :

Test_inami nl
Je suis médecin
reCAPTCHA

QUIZZ DU COEUR

[charitable_registration]

Quiz van het hart

Testez-Vous nl
U bent
Boutons radio
Hoe oud bent u ?
Hebt u reeds hartproblemen gehad ?
Lijdt u aan diabetes ?
Hebt u een cholesterolprobleem ?
*
Lijdt u aan hoge bloeddruk ?
*
Heeft een lid van uw familie al een cardiovasculaire aandoening gehad ?
Rookt u elke dag ?
Doet u regelmatig aan lichaamsbeweging :het equivalent van minstens 30 minuten stappen per dag, 5 dagen op 7 ?