Suivez bien les règles suivantes :
- Prenez toujours le temps (+- 10 min) pour vous ÉCHAUFFER avant de faire les exercices de haute intensité.
- Ne faites pas ou arrêtez les exercices lorsqu’ils vous causent des DOULEURS.
- ÉVOLUEZ progressivement en intensité, il ne faut pas vouloir aller trop vite ni trop fort.
- Soyez enthousiaste, mais respectez vos LIMITES PERSONNELLES (p.ex. l’amplitude des mouvements lors d’exercices de souplesse).
- Chaque session de sport dure environ 10 à 30 minutes et doit se terminer par une courte période de RÉCUPÉRATION.
Levons-nous ensemble contre la sédentarité !
Pas encore inscrit.e ?
Je m'inscris
Nous remercions très chaleureusement notre partenaire,
sans qui cette campagne n’aurait pas pu être réalisée.
sans qui cette campagne n’aurait pas pu être réalisée.
