Menu

Semaine du Cœur 2019

Une Semaine du Cœur sans sucre ajouté

La Semaine du Cœur se déroulera du 23 au 29 septembre 2019.

Cette année, nous nous attaquons au sucre, omniprésent et excessif dans notre alimentation.
Le message à retenir, c’est que manger trop de sucre peut mener à un diabète de type II, et qu’un diabète de type II mène très souvent à un accident vasculaire dans le cœur ou dans le cerveau.

C’est quoi le diabète ?

C’est une maladie qui empêche le corps d’utiliser convenablement le sucre comme source d’énergie.

  • 8% population belge diabétique = environ 1 million de Belges atteints
  • 30% pas diagnostiqués

50% des personnes diabétiques meurent de maladies cardiovasculaires!

En savoir plus sur le diabète : cliquez ici

Comment devient-on diabétique (type II) ?

Penchons-nous sur Le SUCRE :

Il est partout, même là où on ne l’attend pas …
Le sucre est présent dans plus de 80% des produits vendus dans nos supermarchés.
Exemple : dans les plats préparés salés, les céréales du petit déjeuner, la sauce tomate, la charcuterie, etc.

Le sucre, qu’est-ce que c’est ?

Le sucre est constitué de deux types bien différents de glucides :

  • du glucose : est métabolisé par tous les organes du corps, seulement 20% le sont dans le foie.
  • du fructose : entièrement métabolisé dans le foie

Donc, en mangeant du sucre, surtout sous la forme de fructose, on fabrique de la graisse qui est stockée dans notre corps, ce qui n’est pas bon pour nous !

Quels sont les sucres à tenir à l’œil ?

Tous les sucres ajoutés : ceux qui sont introduits artificiellement dans les aliments et boissons pour augmenter leur saveur sucrée.

  • le sucre ordinaire, en morceaux ou en poudre
  • le miel
  • les sirops (érable, agave, de céréales)
  • les sirops de glucose, de fructose

Combien puis-je consommer de sucres ajoutés ?

Le moins possible.
Le Conseil Supérieur de la Santé préconise de ne pas dépasser 10 % de l’apport énergique total sous forme de sucres ajoutés.

Une personne adulte (+- 2000 kcal par jour) : max 50 g de sucres ajoutés

Et le sucres des fruits ?
Les sucres naturellement présents dans les fruits ne sont pas concernés par cette limite.

Recommandation : 2 à 3 portions par jour.

La Ligue Cardiologique Belge vous rappelle qu’il est conseillé de manger de tout (même du chocolat) mais avec modération.

 

Activités dans les centres de revalidation cardiaque

Hôpitaux

Programme

BRUXELLES
Hôpital CHIREC Delta

Boulevard du Triomphe 201 1160 Bruxelles

23/09 de 11h à 15h : stand prévention dans hall – mesure de la glycémie, de la tension artérielle, du rythme cardiaque, dépistage arythmie, discussion autour du sucre avec une diététicienne, un médecin et des infirmières diabétologues.

Contact : secrétariat de cardiologie de Delta – +32 2 434 81 13

Hôpital ERASME

Route de Lennik 808, 1070 Bruxelles

24/9 de 10h à 12h et de 13h à 15h : Stand prévention dans la salle d’attente du centre cardiovasculaire – quizz par diététiciennes et discussions sur l’alimentation à la clef, distribution de brochures et de pommes.

Contact : Guldentops Harlette +32 (0) 2 555 59 57

CHU SAINT-PIERRE de Bruxelles

Rue aux Laines 105, 1000 Bruxelles

26/09 : stand avec diététicienne 

C.H.R. de la Citadelle

Boulevard du Douzième de Ligne 1, 4000 Liège

Salle Cathédrale (REZ 012)

25/09 de 17h30 à 19h : Conférences :

Le sucre, le diabète et les maladies cardiovasculaires : Les liaisons dangereuses (Dr Strivay, Dr Hoffer et Mme Evrard)

Le sport, ses bienfaits et ses risques pour le cardiaque/ le diabétique (Dr Maeyns)

Revalidation Cardiaque : intérêt sur le plan cardio-métabolique (Dr Troisfontaines)

Contact : Dr Troisfontaines

CHU Liège

Avenue de L’Hôpital 1, 4000 Liège

26/09 : stand prévention dans hall

Contact : Virgine Petitjean

Hôpital de Nivelles 

Rue Samiette 1, 1400 Nivelles

23/09, 24/09 et 26/09 de 14 à 17h : Stands de cardiologie avec dépistage des facteurs de risque. Vélo presse-fruits de la Mutualité Chrétienne.

23/09 de 14 à 16h : des rencontres avec le service de diététique

 

Contact : Dr Isabel Jucquois

Hôpital de Tubize

Avenue de Scandiano 8, 1480 Tubize

26/09 de 9 à 12h : Stands de cardiologie avec dépistage des facteurs de risque.

Contact : Dr Isabel Jucquois

Hôpital de Braine l’Alleud (Chirec)

Rue Wayez 35, 1420 Braine-l’Alleud

Contact : secrétariat cardiologie +32 2 434 94 30

CLINIQUE SAINT-PIERRE d’Ottignies

Avenue Reine Fabiola 9, 1340 Ottignies-Louvain-la-Neuve

23/09 de 9h à 12h30 : Stand, interaction avec les patients et mesure de la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la glycémie.

Contact : AMRAOUI Amin amin.amraoui@cspo.be

Clinique Saint-Luc Bouge

Rue Saint-Luc 8 – 5004 Bouge

23/09 de 10h30 à 15h30 : Stand d’informations et sensibilisation : questionnaire dépistage du diabète, facteurs de risque cardiovasculaire

24/09 de 10h30 à 15h30 : Cercle coronarien namurois : informations et sensibilisation

Contact : Thibaut BERTRAND +32 81 20 90 51

Mutualité Chrétienne de Namur :

Rue des Tannerie, 55 – 5000 Namur (Auditoire de la mutualité Chrétienne)

25/09 à 19h30 : Conférence : diabète et les maladies cardiovasculaires

Contact : Thibaut BERTRAND +32 81 20 90 51

Marche Adeps Floreffe

Rue du Séminaire 7 – 5150 Floreffe

29/09 de 9h à 15h : Stand d’informations et de sensibilisation animé par l’équipe du Centre de Revalidation Cardiaque

Contact : Thibaut BERTRAND +32 81 20 90 51

EpiCURA

Site d’Hornu

Route de Mons, 63

(Hall d’entrée)

25/09 : de 8h à 13h : journée de sensibilisation sur les risques cardiovasculaires liés au sucre et au diabète et un dépistage gratuit du diabète

Contact : Cécile Gasparri

European Fitness Academy

En 5 semaines, nous déterminerons la routine appropriée pour que vous puissiez commencer à faire du sport. Nous vous enseignerons une série d’exercices simples et mesurerons votre progression pas à pas. Après 5 semaines, vous recevrez un rapport afin que vous sachiez immédiatement quoi faire.

Un cœur et des muscles forts, voilà ce dont vous avez besoin.

Toutes les infos ici : https://www.etude5semaines.be/

En 300 ans, notre consommation de sucre a été multipliée par 50 !

Témoin d’un arrêt cardiaque ?

COMMENT LE RECONNAITRE ?

La victime perd connaissance, ne réagit pas à une forte voix et ne respire pas ou de manière très irrégulière.

COMMENT REAGIR ?

Appelez le 112
et donner l’adresse précise

Commencez le massage cardiaque :
a. Placez les mains au centre du thorax
b. Comprimez la poitrine 30x au rythme de «Staying Alive» (min 100/minute)

Défibrillez à l’aide d’un DEA :
allumez-le et suivez ses instructions

Quand les services d’urgence sont arrivés, soyez fier, vos mains ont sauvé une vie…Devenez un Chevalier du Cœur !

1 minute gagnée, c’est 10% de chance de survie en plus !
Nous avons tous le pouvoir de sauver des vies !

Introduisez votre numéro INAMI :

Test_inami
Je suis médecin
reCAPTCHA

QUIZZ DU COEUR

[charitable_registration]

QUIZZ DU COEUR

Testez-Vous
Vous êtes un(e)
Quel âge avez-vous ?
Avez- vous des antécédents cardiaques ?
Avez-vous du diabète ?
Avez-vous un problème de cholestérol ?
*
Avez-vous de l’hypertension ?
*
Un membre de votre famille a-t-il présenté une maladie cardiovasculaire ?
Fumez-vous quotidiennement?
Avez-vous une activité physique régulière ?
(L’équivalent d’au moins 30 minutes de marche quotidienne 5 jours par semaine.)