Please stand UP du 8 au 19 juin 2020

Please Stand Up & Move !

Aujourd’hui dans le monde, un adulte sur quatre ne bouge pas assez et cela a de grosses conséquences sur notre santé !
L’Organisation Mondiale de la Santé estime que 3.2 millions de décès chaque année sont attribuables au manque d’exercice. Ce chiffre est inquiétant et ne fait qu’augmenter car au travail, on reste bien trop souvent assis.

La Ligue Cardiologique Belge invite toutes les entreprises de Belgique à se lever ensemble contre la sédentarité !

LA SÉDENTARITÉ, UN FLÉAU MONDIAL

0 %
des hommes ne sont pas suffisamment actifs physiquement​
0 %
des femmes ne sont pas suffisamment actives physiquement​
0 h
Le Belge est sédentaire
13 heures par jour

INSCRIVEZ VOTRE ENTREPRISE

pour deux semaines de challenges faciles et ludiques qui mettront vos employés dans une forme olympique!

SE LEVER RÉGULIÈREMENT AU TRAVAIL PEUT BÉNÉFICIER AU MENTAL ET AU PHYSIQUE DES EMPLOYÉS :

Motivation : la productivité augmente​
Réputation : l’image de l’entreprise est boostée​
Communication : les liens entre les employés (et la direction) sont renforcés​

La recette magique ?

1.
Privilégier la position debout
2.
S’asseoir
moins
3.
Bouger
plus

CONSERVEZ LA FORME AU TRAVAIL

Ne restez pas vissé sur votre fauteuil : déplacez-vous régulièrement pour prendre une boisson ou faites les réunions debout
Augmentez vos distances de déplacement : garez-vous à l’autre bout du parking ou encore déplacez-vous pour parler à un collègue
Adaptez votre moyen de transport : venez au travail à pied, en vélo ou en transports en commun
Mesurez votre activité et fixez-vous des objectifs : essayez d’atteindre progressivement l’objectif des 10 000 pas par jour !

ILS TÉMOIGNENT

Inscrivez votre entreprise…

Introduisez votre numéro INAMI :

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QUIZZ DU COEUR

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Témoin d’un arrêt cardiaque ?

COMMENT LE RECONNAITRE ?

La victime perd connaissance, ne réagit pas à une forte voix et ne respire pas ou de manière très irrégulière.

COMMENT REAGIR ?

Appelez le 112
et donner l’adresse précise

Commencez le massage cardiaque :
a. Placez les mains au centre du thorax
b. Comprimez la poitrine 30x au rythme de «Staying Alive» (min 100/minute)

Défibrillez à l’aide d’un DEA :
allumez-le et suivez ses instructions

Quand les services d’urgence sont arrivés, soyez fier, vos mains ont sauvé une vie…Devenez un Chevalier du Cœur !

1 minute gagnée, c’est 10% de chance de survie en plus !
Nous avons tous le pouvoir de sauver des vies !

QUIZZ DU COEUR

Testez-Vous
Vous êtes un(e)
Quel âge avez-vous ?
Avez- vous des antécédents cardiaques ?
Avez-vous du diabète ?
Avez-vous un problème de cholestérol ?
*
Avez-vous de l’hypertension ?
*
Un membre de votre famille a-t-il présenté une maladie cardiovasculaire ?
Fumez-vous quotidiennement?
Avez-vous une activité physique régulière ?
(L’équivalent d’au moins 30 minutes de marche quotidienne 5 jours par semaine.)