Les troubles du sommeil sont liés
à votre santé cardiovasculaire

L’être humain est la seule espèce animale qui se prive de sommeil intentionnellement, pour des raisons majoritairement sociales.

Beaucoup de gens savent que pour améliorer sa santé cardiovasculaire, manger sainement et bouger au quotidien sont des gestes importants. Mais la plupart ignorent que le sommeil est aussi un élément qui peut influencer leur santé cardiovasculaire.

De bonnes nuits de sommeil (idéalement entre 7 et 9 heures) permettent d’être en meilleure santé : mal dormir a des effets néfastes, tandis que bien dormir améliore la santé.
De plus, certains troubles du sommeil ont de sévères conséquences sur le risque d’accident cardiovasculaire : ils sont considérés comme des facteurs de risque cardiovasculaire à part entière.

Quelques chiffres

Le sommeil est aujourd’hui dans le top 10 des facteurs de risque cardiovasculaire modifiables

Dormir moins de 6h par nuit est associé à un risque cardiovasculaire majoré de manière exponentielle (moins on dort, plus on est à risque)

Près de 30% des 15 à 19 ans manquent de sommeil

Se coucher entre 22h00 et 23h00 favorise une bonne santé cardiovasculaire

On estime que 80% des personnes souffrant d’apnée du sommeil (pathologie très liée à la santé cardiovasculaire) ne sont ni diagnostiquées ni traitées

Le sommeil, qu’est-ce que c’est ?

Le sommeil est un état de conscience pendant lequel la vigilance et le tonus musculaire baissent. Il sépare deux périodes d’éveil et joue un rôle indispensable dans notre développement physique, physiologique et psychologique.

Un bon sommeil a de nombreux effets positifs sur notre corps. A contrario, un sommeil de mauvaise qualité ou de quantité insuffisante a des effets négatifs multiples pour notre santé. De nombreux facteurs de risques cardiovasculaires sous-tendent un mauvais sommeil (facteurs de risque communs). Mais aussi, un mauvais sommeil peut être une conséquence d’autres problèmes de santé préexistants (dont certaines maladies cardiovasculaires) qu’il est bon de traiter.

Le sommeil est cyclique : il y a alternance entre le sommeil “lent” (le plus réparateur, associé à la récupération physique) et le sommeil “paradoxal” (le plus propice aux rêves, associé à la récupération psychique). Une nuit normale est composée de 3 à 6 cycles successifs, chaque cycle dure en moyenne entre 90 et 120 minutes.

La durée de ces cycles ainsi que leur nombre varient selon les nuits et les individus. Les caractéristiques du sommeil sont personnelles et peuvent évoluer avec l’âge. Il n’existe pas de durée de sommeil idéale universelle : au fil du temps, tout le monde doit adapter ses comportements aux besoins réels de son corps, et trouver le rythme qui lui convient. Le plus important est que ce rythme soit le plus régulier possible (heure de coucher et heure de réveil).

Pour évaluer le sommeil, il faut se baser sur 3 paramètres : sa durée, sa régularité et sa qualité.

La durée de sommeil est un facteur de risque cardiovasculaire reconnu : dormir moins de 7h par nuit augmente la mortalité de façon exponentielle (moins on dort, plus le risque augmente). A contrario, les études prouvent aussi qu’il existe une corrélation entre le fait de dormir “trop” (plus de 9h par nuit) et l’augmentation du risque cardiovasculaire. Ce n’est pas un lien causal (dormir beaucoup n’est pas en soi mauvais pour le coeur), mais le lien existe en ce sens que si le corps a besoin d’énormément de repos, c’est parfois le signe que quelque chose ne va pas au niveau du système cardiovasculaire.

La régularité du sommeil est également essentielle :
se coucher et se lever à la même heure tous les jours
est bon pour la santé, quitte à faire des siestes
en journée au besoin.

Enfin, la qualité du sommeil est fondamentale, certaines phases étant plus réparatrices que d’autres. Il faut donc faire attention aux habitudes avant de s’endormir, car elles affectent la qualité du sommeil (écrans, alcool, style de vie, alimentation, médicaments, etc).

Impact du sommeil sur le cœur

Un mauvais sommeil :

  • Augmente l’appétit et le risque de prise de poids
  • Augmente le risque d’hypertension artérielle
  • Favorise l’apparition d’une intolérance au glucose (et plus tard d’un diabète de type 2)
  • Favorise la survenue ou la récidive d’arythmies cardiaques (dont la fibrillation auriculaire)
  • Impacte négativement la gestion du stress
  • Diminue l’énergie pour la journée et donc l’activité physique
  • Exacerbe les manifestations de l’insuffisance cardiaque

Tous ces éléments augmentent le risque de ou exacerbent les maladies cardiovasculaires.

Le sommeil affecte le rythme de toute notre journée :

C’est ce qu’on appelle le rythme circadien. Cela a des conséquences sur certaines hormones (entre autres l’hormone de croissance, et certaines hormones qui régulent l’appétit), sur le taux de sucre dans notre sang, sur notre tension artérielle mais aussi sur notre mode d’alimentation, d’exercice physique et de gestion du stress. 
Tous ces éléments ont un impact direct sur notre santé cardiovasculaire. Aussi, il existe un lien étroit entre troubles du sommeil, fibrillation auriculaire, hypertension artérielle et insuffisance cardiaque.

Pourquoi dort-on mal ?

Les principales causes de sommeil non réparateur :

  • La privation volontaire de sommeil
  • Une mauvaise hygiène de sommeil
  • Un mauvais environnement de sommeil
  • Une pathologie physique (eczéma, reflux gastrique, asthme)
  • Une pathologie psychiatrique (dépression ou troubles anxieux)
  • L’utilisation de substances ou de médications
  • Les pathologies du sommeil (voir pages suivantes)

Les facteurs environnementaux qui impactent le sommeil sont l’heure, la posture, la luminosité, le bruit, et les activités physiques ou mentales.

Certaines personnes ont un rythme circadien interne naturellement décalé par rapport au rythme de leur journée (retard ou avance de phase, jetlag), ce qui leur crée des difficultés pour dormir aux heures souhaitées, et renforce la fatigue en période diurne.

Les personnes qui travaillent de nuit ont aussi un rythme de sommeil tout à fait particulier. Le travail de nuit peut d’ailleurs être considéré comme un facteur de risque cardiovasculaire, car il augmente significativement la prévalence d’autre facteurs de risque (hypertension artérielle, poids, lipides, tabagisme).

Les troubles du sommeil

Syndrome d’apnées
du sommeil

Syndrome des
jambes sans repos

Parasomnies

Insomnies

Hypersomnie

Somnolence diurne

Quelques conseils pour mieux dormir

Si vous pensez souffrir d’un des troubles mentionnés précédemment, parlez-en à votre médecin traitant qui pourra vous rediriger en vue de trouver la bonne solution. Et si vous présentez des facteurs de risque cardiovasculaire, ou souffrez de maladie cardiovasculaire, veillez à la qualité de votre sommeil, et parlez-en à votre médecin.

Ces conseils sont applicables à tout le monde,
pour s’assurer un sommeil de meilleure qualité :

Au réveil, pendant la journée

  • Adoptez un rythme de sommeil régulier, en vous levant tous les jours à la même heure, y compris le week-end. Faites une sieste en début d’après-midi si vous en ressentez le besoin.
  • Levez-vous avec dynamisme : lumière forte, étirements, petit-déjeuner complet.
  • Pratiquez une activité physique régulière ainsi qu’une partie de votre journée à l’extérieur.

Au coucher, pendant la nuit

  • Ne résistez pas au sommeil quand vous le sentez venir : c’est l’heure d’aller vous coucher !
  • Ne consommez pas de caféine (café, thé, soda) dans les 4 heures qui précèdent le coucher.
  • Ne fumez pas au moment du coucher ou lors des éveils nocturnes.
  • Evitez l’alcool au repas du soir.
  • Gardez une ambiance obscure et calme dans votre chambre à coucher.
  • Évitez les températures extrêmes dans votre chambre (idéalement entre 16°C et 19°C).
  • Évitez de penser à votre « liste de tâches » le soir : pour bien dormir, il faut se vider la tête !
  • Évitez les repas trop copieux le soir, mais ne vous couchez pas en ayant faim non plus.
  • Ne faites pas de sport juste avant de dormir, pratiquez plutôt une activité physique régulière en fin d’après-midi ou début de soirée.
  • Placez votre réveil de manière à ne pas voir l’heure, et résistez à l’envie de regarder l’heure si vous vous réveillez pendant la nuit.
  • Bannissez les écrans et favorisez les activités relaxantes au moins 1 heure avant le coucher.

Nos astuces pour un cœur en pleine forme

Les maladies cardiovasculaires ont souvent les mêmes causes, il n’est dès
lors pas étonnant qu’elles présentent les mêmes conseils de prévention.

Mesurez votre pression artérielle et la maintenir aux valeurs recommandées : max 140/90 mmHg.

Mesurez votre taux de sucre (glycémie) et aller consulter rapidement s’il est supérieur à 100 mg/dl à jeun.

Conservez un poids sain en calculant son indice de masse corporel (IMC)

Evitez l’obésité abdominale, en mesurant son tour de taille. Il ne doit pas dépasser 80cm chez les femmes et 94cm chez les hommes.

Dormez bien car le sommeil a une influence prouvée sur la santé cardiovasculaire.

Connaissez votre taux de cholestérol et le maintenir aux valeurs recommandées par votre médecin traitant (les valeurs idéales varient selon le risque cardiovasculaire global).

Mangez sainement et varié en privilégiant les produits frais et naturels, les légumes, les fruits, les céréales, etc. ainsi que l’eau et le thé pour remplacer les sodas.

Libérez vous du tabagisme car peu importe votre passé, arrêter de fumer réduit immédiatement votre risque de maladies cardiovasculaires.

Combattez la sédentarité au quotidien en faisant minimum 30 minutes d’activité physique modérée chaque jour (marche, escaliers, étirements).

Activités dans les hôpitaux

Hôpitaux

Programme

Hôpital Cliniques de l’Europe St Elisabeth
Av de Fre, 206 – 1180 Uccle

Lundi 19 septembre matinée:
Dépistage
Questionnaire de dépistage du syndrome d’apnée du sommeil (questionnaire d’Epworth) et Distribution de pommes
Où ? dans le Hall d’entrée de l’hôpital
Contact: Chantal DEKEMPENEER

Hôpital Cliniques de l’Europe St Michel
Rue de Linthout 150 1040 Bruxelles

Lundi 19 septembre matinée:
Stand dépistage
Questionnaire de dépistage du syndrome d’apnée du sommeil (questionnaire d’Epworth) et Distribution de pommes
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact : Dr Linda Kubangumusu Bunzi

Clinique Saint-Pierre Ottignies
Av. Reine Fabiola 9 – 1340 Ottignies-Louvain-la-Neuve

Lundi 19 septembre après-midi:
Déspistage des facteurs de risques

Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact: Dr Cora Doriaux

Hôpital Civil Marie Curie
Chaussée de Bruxelles 140 – 6042 LODELINSART

Lundi 19 septembre de 13h à 16h :
Dépistage (prise de tension et fréquence cardiaque) et stand d’information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital

Contact : Celine Scohy

Centre Hospitalier EpiCURA Site Epicenter
Rue Louis Caty 136 7331 BAUDOUR

Lundi 19 septembre 14h-18h
Dépistage
Où ? Hall d’entrée site Hornu (Rue de Mons, 63 7301 Hornu)

Contact : Amandine Borremans

Hôpital de Nivelles
Rue Samiette 1 – 1400 Nivelles

Lundi 19, mardi 20 et jeudi 22 septembre de 14h00 à 17h00 :
Dépistage et stand d’information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital

Contact: Dr Isabel Jucquois

CHU Liège
Avenue de l’hôpital 1 4000 Liège

Mardi 20 septembre de 10h à 16h
Ateliers (sommeil, diététique, méditation, etc)
Une marche pleine conscience avec 3 départs: 10h30, 13h et à 14h45
Où ? BBQ du Blanc Gravier 4000 Sart-Tilman

Contact : Crapanzano Rosaria

 

Clinique St-Luc Bouge
Rue St Luc, 8 5004 Bouge

Mercredi 21 septembre à 20h
Conférence « Troubles du sommeil et leurs lien avec les pathologies cardiovasculaires
Où ? Mutualité Chrétienne, Rue des Tanneries, 55 à 5000 NAMUR – salle du 4ème étage.
Vendredi 23 septembre 11h30-13h
Séances d’information (Alimentation générale service diététique-Pathologie coronaire par cardiologues revalidateurs)
Où ? Salle 4 Clinique St Luc Bouge
Vendredi 23 septembre à 13h30
Marche 5km accompagnée par professionnels du centre de revalidation cardioaque er cercle coronarien namurois)
Où ? Départ à 13h Parking P4 à l’arrière de la Clinique St Luc à Bouge

Contact : Fabienne Gerard

Hôpital Klinik St Joseh St Vith
Klosterstrasse, 9 4780 Sankt-Vith

Mercredi 21 et vendredi 23 septembre en matinée
Dépistage et stand d’information
Où? Dans le Hall de l’hôpital

Contact : Lena KOHNEN

Hôpital de Tubize
Avenue de Scandiano, 8 – 1480 Tubize

Jeudi 22 septembre de 9h00 à 12h00:
Dépistage et stand d’information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital

Contact: Dr Isabel Jucquois

Hôpital Grand Hôpital de Charleroi site Notre Dame
Grand’Rue 3
6000 Charleroi

Jeudi 22 septembre de 9h00 à 12h00:
Dépistage et stand d’information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital

Contact: Dr Isabel Jucquois

Hôpital CHU Saint-Pierre
Rue Haute 322 1000 Bruxelles

Lundi 19 et vendredi 23 septembre de 10 à 12h

Stand de prévention/dépistage de facteurs de risques cardiovasculaires 

Contact : Argyrakis Alexia

Hôpital Chirec-Delta
Boulevard du Triomphe, 201 1160 Bruxelles

Mercredi 21 septembre de 9h à 16h
Dépistage et information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital

Contact : Laurence Vandrooghenbroeck

Hôpital Chirec-Delta
Boulevard du Triomphe, 201 1160 Bruxelles

Mercredi 21 septembre de 9h à 16h
Dépistage et information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital

Contact : Laurence Vandrooghenbroeck

Hôpital Chirec-Ste Anne St Rémi
Boulevard Jules Graindor, 66 1070 Anderlecht

Mardi 20 de 9h à 12h et mercredi 21 septembre de 14h à 16h30
Dépistage et information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital

Contact : Laurence Vandrooghenbroeck

Hôpital Chirec-Braine l’Alleud Waterloo
Rue Wayez 35, 1420 Braine-l’Alleud

Du lundi 19 au vendredi 23 septembre de 9h à 12h
Dépistage et information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital

Contact : Laurence Vandrooghenbroeck

Hôpital CHR Sambre et Meuse
Avenue Albert 1er 185 5000 Namur

 

Jeudi 22 septembre de 13h30 à 16h
Dépistage HTA
Où ? Accueil central de l’hôpital

Contact : Dr Dechaux David 

 

Hôpital CHU Charleroi
Bd Zoé Drion, 1 6000 Charleroi

Distribution de brochures dans les hôpitaux

Contact : Frédéric Dubois

 

Hôpital ERASME
Route de Lennik, 808, 1070 Bruxelles

Distribution de brochures dans les hôpitaux

Contact : Catherine Lechat

Hôpital Clinique St-Jean
Boulevard du Jardin Botanique 32 1000 Bruxelles

Distribution de brochures dans les hôpitaux

Contact : Florence Feys

Hôpital Cliniques du Sud Luxembourg
Rue des déportés, 137 6700 Arlon

Distribution de brochures dans les hôpitaux

Contact : Dr Mairesse

Hôpital Centre Hospitalier du Bois de l’Abbaye
Rue Laplace 40 4100 Seraing

Distribution de brochures dans les hôpitaux

Contact : Florence Feys

Hôpital C.H.U. de Tivoli
Avenue Max Buset 34 7100 LA LOUVIÈRE

Distribution de brochures dans les hôpitaux

Contact : Cynthia Colson

Hôpital CHR Citadelle Liège
Boulevard du 12e de Ligne, 1 4000 Liège

Distribution de brochures dans les hôpitaux

Contact : Aurélie Milis

CHR Haute Senne Site Le Tilleriau
Chaussée de Braine 49 7060 Soignies

Distribution de brochures dans les hôpitaux

Contact : Lisa Aiello

Activités dans les Maisons médicales

Maison médicale Medimarien
Boulevard du Souverain, 131 1160 Auderghem

Mardi 20 septembre de 12h30 à 14h
Conférence: les apnées du sommeil, la mort à petit feu ou juste un facteur de risque cardio-vasculaire
Mardi 20 septembre de 9h à 12h30
Consultation gratuite par cardiologue et pneumologue
Où ? Boulevard du Souverain, 131 1160 Auderghem

Contact : Dr Matthieu Desplan

Maison Médicale La Bulle d’Air
Rue Albert 1er 75 4820 Dison

Jeudi 22 septembre de 10h30 à 15h30
Au programme:
– Balade et exercices physiques avec notre kiné
– Pique-nique sain made in « Bulle d’Air »
– Dépistage des maladies du cœur avec notre médecin
Infos et réservations au 087/68.88.85

Contact : Manon Boniver

Maison médicale Centre de santé de l’Amblève
Rue Septroux, 5 4920 Aywaille

Mardi 20 septembre de 19h à 20h30
Conférence: Diagnostic, appareillage et suivi des SAOS en ambulatoire
Où ? Rue Septroux, 5 4920 Aywaille

Soirée débat
Cours de sport et balade

Contact : Dr BENRUBI Miguelle

Maison médicale Aye
Rue des jolis bois 39
6900 Aye

Lundi 19-09-22 mercredi 21 et vendredi 23 de 14h à 15h30
Atelier découverte, pratique sur la cohérence cardiaque
Mardi 20 septembre de 14h à 17h
Dépistage des maladies cardio-vasculaires
Jeudi 22 septembre 2022 à 17h30
Marche santé départ de la maison médicale
Lundi 26 septembre à 18h
Rencontre discussion avec un cardiologue
Où? Maison médicale

Contact : Anne Letawe

Maison médicale de Gesves
Ry Del Vau, 2/b 5340 Gesves

Jeudi 22 septembre de11h à 12h
Balade et dépistage
Où ? Départ de la maison médicale

Contact : Virginie Richel

 

Maison médicale du Béguinage
Rue du Cirque, 17 1000 Bruxelles

Jeudi 22 et vendredi 24 septembre de 13h à 17h
Dépistage
Où ? Hospice Pachéco Bruxelles

Contact : Véronique Van Frachen

Maison de santé Potager
Rue potagère 11 1210 St Josse ten-nood

Vendredi 23 septembre de 14h à 15h
Marche
Où? départ de la maison médicale

Contact : Kocakaye Esranur

Centre de santé Intégré Hélios
Bd d’Avroy, 51 4000 Liège

2 Marches organisées : 1 balade courte de 4km et 1 balade de 10km, info : 04 222 26 93
Où? Départ de la maison médicale

Contact : Ancion Aline

Maison médicale de Mont-Saint-Guibert
Rue Demi Lune, 4 1435 Mont-Saint-Guibert

Marche en octobre
Où? Départ de la maison médicale

Contact : Martins Angélique

Maison médicale de Dampremy
Rue de Phénix, 3 6020 Dampremy

Mardi 20 septembre à 15h
Dépistage
Où? Maison médicale

Contact : Laura Di Niro

Maison médicale la Glaise
241 rue Léon Dubois 6030 Marchienne au pont

Jeudi 22 septembre à 10h
Cours de sport et balade
Où ? à la maison médicale

Contact : Amélie Cuvelier

Maison médicale les coquelicots
Rue des Marronniers, 10 5651 Thy-le-Château

Lundi, mercredi 21 et vendredi 23 septembre de 14h30 à 16h30
Dépistage
Mardi 20 septembre
Cours de sport à 11h
Information équilibre alimentaire à 18h
Mercredi 21 septembre à 10h
Balade 5 km
Jeudi 22 septembre à 18h
Cours de cardio-training

Où? Maison médicale

Contact : Delwart Nathalie

Maison médicale Riches Claires
Rue de la Buanderie 16 1000 Bruxelles

Lundi 19, Mercredi 21, jeudi 22 et le vendredi 23 septembre de 14h à 16h
Dépistage
Où ? Maison médicale

Contact : Caroline Dumont

Maison médicale Saint Samuel de Tubize
Rue de Mons, 61A 1480 Tubize

Mercredi 21 septembre de 9h à 12h
Dépistage et stand d’information
Où? à la maison médicale

Maison médicale Sur Lesse
Rue de la Station, 14 5560 Houyet

Mercredi 26 octobre toute la journée
Dépistage
Où?
à la maison médicale

Contact : accueil@mmsurlesse.be

 

Pharmacie Moureau
La Basse Colète, 2 4190 Ferrières

Mercredi 21 septembre à 18h
Balade et sensibilisation
Où? départ de la pharmacie

Contact : Charlotte Moureau

Maison médicale ASaSo
23 rue Théodore Verhaegen 1060 Saint-Gilles

Du lundi 19 au dimanche 25 septembre toute la journée
Dépistage
Où? maison médicale

Contact : Olivia Lemmens

Maison médicale Calendula
Rue de l’Egile Saint- Martin, 55 1083 Ganshoren

Mercredi 21 septembre
Dépistage de 11h à 14h
Marche de 9h à 11h
Où? Maison médicale

Contact : Nadège Ingabire

Distribution de brochues dans les Maisons médicales

Maison médicale Collectif de Santé de Charleroi Nord
Rue Dourlet, 94 6000 Charleroi

Distribution de brochures

Contact : Vinciane Jaumotte

Maison médicale de Bièvre
Rue de la Wiaule, 7 5555 Bièvre

Distribution de brochures

Contact : Vinciane Jaumotte

Maison médicale de Habay
Rue de Vance, 2 6720 Habay-La-Neuve

Distribution de brochures

Contact : Culot Camille

Maison médicale de Légia
Rue Gilles Magnée, 124 4430 Ans

Distribution de brochures

Contact : Rumoro Brenda

Maison médicale de la Thyle
Rue Emile Henricot, 7 1490 Court-Saint-Etienne

Distribution de brochures

Contact : Walravens Caroline

Maison médicale L’homme et Sante
Rue de la Comane, 17B 6870 Saint Hubert

Distribution de brochures

Contact : Bays Sophie

Maison médicale Espace temps, maison de santé
Rue du calvaire 98 6060 Gilly

Distribution de brochures

Contact : Renotte Ondine

Maison Médicale l’Etoile
Place Calmette 16 7080 Frameries

Distribution de brochures

Contact : Delfosse Jean-François

Maison médicale du Laveu
Rue du Laveu, 74 4000 Liège

Distribution de brochures

Contact : Lindsay Tummers

Maison Médicale Cella Santé
Place du marais 25 6230 Pont-à-Celles

Distribution de brochures

Contact : Sandrine Vanhaekendover

Maison médicale Etoile Santé
Rue de stalle 171, 1180 Uccle

Distribution de brochures

Contact : Marie-Amandine Della Faille

Maison médicale Passerelle Santé
Rue du Val Saint-Lambert, 10 1348 Louvain-La -Neuve

Distribution de brochures

Contact : Louise Valcke

Maison Médicale Portes Sud A.s.b.l
Rue de Bastogne, 88 6700 Arlon

Distribution de brochures

Contact : Stéphanie Reuter

Maison médicale St Léonard
Rue Maghin, 74 4000 Liège

Distribution de brochures

Contact : Dominique Rocour

Activités dans les communes

Commune Aiseau-Presles
Rue Président John Kennedy, 150 6250 Aiseau-Presles

Samedi 15 et dimanche 16 octobre
Salon de la santé 11h à 18h
Où? Halle sportif des auprès – Entrée gratuite

Contact : LORENZO Alida

Commune Mouscron
Rue de Courtrai 63 7700 Mouscron

Mardi 20 septembre
matinée : Dépistage

après-midi : Animation ‘bouger au travail’
Où ? Centre administratif

Contact : Marie Dewaele

 

Commune Gerpinnes
Avenue Reine Astrid, 11 6280 Gerpinnes

Lundi 19 septembre à 19h30
Conférence : les troubles du sommeil et leurs liens avec les pathologies cardiovasculaires
Où? Salle du conseil de la maison communale – avenue Astrid 11 à 6280 Gerpinnes

Contact : Sguario Katia

Commune Uccle
Rue Rouge 47, 1180 Uccle

Mercredi 21 septembre
Conférence « Le risque cardiovasculaire: Fatalité ou occasion de prendre sa santé en main »
Où? Centre Culurel de Uccle

Contact : Daniel Hublet

Commune Libramont-Chevigny
rue du Printemps, 25 6800 Libramont-Chevigny

Mardi 20 septembre de 10h à 13h et mercredi 21 septembre de 15h à 18h
Dépistage
Où? C.P.A.S. de Libramont-Chevigny – rue du Printemps, 25 6800 Libramont-Chevigny

Contact : Emilie Cassart

Commune Soumagne
Rue des Pinsonniers, 30 4630 Soumagne

Vendredi 30 septembre
Jogging challenge de la province

Contact : Marielle Thomassin

Commune Linkebeek
Rue de la Station, 90 1630 Linkebeek

Lundi 19 septembre à 19h30
Conférence : Le dépistage des Troubles Respiratoires Obstructifs du Sommeil (TROS)-apnée et ronflement-s’inscrit naturellement dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires
Où ? Salle de conférence au Café de la gare de Linkebeek
ateliers aux participants pour découvrir la thérapie myofonctionnelle à travers des questionnaires et rapides entretiens avec des kinésithérapeutes et logopedes spécialisés.

Contact : Raphaelle Bancel

Commune Morlanwelz
Rue Raoul Warocque, 2 7140 Morlanwelz

Mercredi 21 septembre
Cours de sport 10h-13h
Où? Centre mieux être au Mariemont village
Cours Aquagym 13h à17h
Où? 48 place de carnieres 7141 Morlanwelz

Commune Houyet
Rue Saint Roch, 15 5560 Houyet

Mardi 18 octobre à 19h30 à 21h
Conférence: le risque cardiovasculaire global, l’importance de bien manger/bouger et le lien entre le tabac et les maladies cardiovasculaires
Où? Salle Sainte-Cécile (rue Grande 45 à 5560 Houyet)

Contact : Emilie ROLIN

Commune Herve
Place de l’Hôtel de Ville, 4650 Herve

Mardi 20 septembre à 20h
Conférence : Bienfaits et méfaits cardio-vasculaires de la pratique sportive
Où? Salle du Conseil Communal, Centre administratif de la Ville de Herve

Contact : Quintyn Aude

Commune Manage
Place Albert I, 1 7170 Manage

Dimanche 2 octobre de 8h à 15h30
Dépistage
Où? Avenue de Schailmont 96, 7170 Manage (centre culturel et sportif)

Contact : Bertrand Cambier

Commune Awans
Rue Louis Germeaux, 12 4342 Awans

Vendredi 23 septembre à 19h
Conférence:dépistage des Troubles Respiratoires Obstructifs du Sommeil (TROS)-apnée et ronflement-s’inscrit naturellement dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires
Où? Foyer culturel d’Awans- Rue Louis Germeaux, 12 4342 Hognoul

Contact : Didier Delmal

Commune Liège
Rue Mère-Dieu 4/11 4000 Liège

Mardi 20 septembre l’après midi
Dépistage
Où? Galerie St Lambert/Place St Denis (Liège centre)
Distribution de coeur (balle anti-stress) au public

Contact : Mireille Mertz

Commune Braine l’Alleud
Grand-Place Baudouin 1er, 3 1420 Braine l’Alleud

Mardi 20 septembre de 10h à 18h
Stand prévention maladies cardiovasculaires Croix rouge pour les séniors
Où? Stade Gaston Reiff

Mercredi 21 septembre à 19h30
Séance infos et conférence: Prévention des maladies cardiovasculaires
Où? Ecole des beaux arts

Du lundi 19 au vendredi 23 septembre les matinées
Stand prévention maladies cardiovasculaires
? Dans le Hall de l’hôpital CHIREC Braine l’Alleud

Contact : Freddy Caufriez

Commune Woluwé-Saint-Pierre
Av. Ch. Thielemans 93 1150 Bruxelles

Samedi 1 octobre
Salon axé sur le bien-être mental et physique

Contact : Carine Kolchory

Commune Jurbise
Rue du Moustier, 8 7050 Jurbise

Distribution de brochures

Contact : Elise Leurident

Commune Schaerbeek
Place Colignon 1.13 1030 Schaerbeek

Distribution de brochures

Contact : Hélene Kuo

Commune Theux
Place du Perron, 2 4910 Theux

Distribution de brochures

Contact : Virginie Nihoul

Commune Estaimpuis
Rue de Berne, 4 7730 Estaimpuis

Distribution de brochures

Contact : Nora Baïdi

Commune Waremme
Rue Joseph Wauters, 2 4300 Waremme

Distribution de brochures

Contact : Virginie Wattiez

Commune Hannut
Rue de Landen, 23 4280 Hannut

Distribution de brochures

Contact : Pierre Mottet

Commune Vaux Sur Sûr
Rue du Moulin, 25 6640 Vaux-Sur-Sûr

Distribution de brochures

Contact : Juliette Devaux

Commune Bastogne
Rue du Vivier, 58 6600 Bastogne

Distribution de brochures

Contact : Rigot Olivier

Commune Dison
Rue Albert I, 66 4820 Dison

Distribution de brochures

Contact : Faymonville Sarah

Commune Péruwelz
Rue Albert I, 35 7600 Péruwelz

Distribution de brochures

Contact : Caroline Tricart

Commune La Louvière
Place Communale, 1 7100 La Louvière

Distribution de brochures

Contact : Aurélie Bellavia

Commune Ohey
Place Roi Baudouin, 80 5350 Ohey

Distribution de brochures

Contact : Marielle Lambotte

Commune Gembloux
Parc d’Épinal 5030 Gembloux

Distribution de brochures

Contact : Nathalie Daveloose

Commune Virton
Rue C.Magnette, 17 6760 Virton

Distribution de brochures

Contact : Béver Mireille

Commune Etterbeek
Av. d’Auderghem 113-115 1040 Etterbeek

Distribution de brochures

Contact : Amélie Chevalier

Commune Verviers
Place du Larché, 55 4800 Verviers

Distribution de brochures

Contact : Grétry Anne-Laurence

Commune Quievrain
Rue des Wagnons, 4 7380 Quiévrain

Distribution de brochures

Contact : Henni Jamila

Commune Chaumont-Gistoux
Rue Zaine 9 1325 Chaumont-Gistoux

Distribution de brochures

Contact : Natacha Verstraeten

Commune Eghezée
Route de Gembloux, 43 5310 Eghezée

Distribution de brochures

Contact : Véronique Hance

Commune Ittre
Rue de la Planchette 2 1460 Ittre

Distribution de brochures

Contact : Aurélie CARLIER

Commune Ham-Sur-Heure-Nalinnes
Chemin d’Oultre-Heure 20 6120 Ham-Sur-Heure

Distribution de brochures

Contact : BOUTE Mandalay

Commune Ganshoren
Avenue Charles-Quint, 140 1083 Ganshoren

Distribution de brochures

Contact : Egerickx Didier

Commune Viroinval
Parc Communal, 1 5670 Nismes

Distribution de brochures

Contact : Nathalie Mathys

Commune Malmedy
Rue J.Steinbach, 2 4960 Malmedy

Distribution de brochures

Contact : Huberty Marie

Commune de Philippeville
Place d’Armes, 12 5600 Philippeville

Distribution de brochures

Contact : Marotte Martine

Commune Saint Nicolas
Rue de l’Hôtel Communal, 63 4420 Saint Nicolas

Distribution de brochures

Contact : Lidia Fringuellini

Commune SPA
Rue de l’Hôtel de ville, 44 4900 SPA

Distribution de brochures

Contact : Olivier Lamberty

Commune Houffalize
Rue de Schaerbeek 1 6660 Houffalize

Distribution de brochures

Contact : DI PINTO Manuela

Commune Onhaye
Rue Albert Martin, 3 5520 Onhaye

Distribution de brochures

Contact : Marina Verbruggen

Commune Marchin
Rue Joseph Wauters, 1A 4570 Marchin

Distribution de brochures

Contact : Aurelien Constant

Commune Faimes
Rue A.Braas, 13 4317 Faimes

Distribution de brochures

Contact : Marina Verbruggen

Commune Anderlues
Rue de la Folie, 22 6150 Anderlues

Distribution de brochures

Contact : Roseline Dussart

Commune Onhaye
Rue Albert Martin, 3 5520 Onhaye

Distribution de brochures

Contact : Véronique Jacques

Commune Ciney
Rue du Centre, 35 5590 Ciney

Distribution de brochures

Contact : Nathalie Constant

Commune Ottignies-Louvain-La-Neuve
Avenue des Combattants, 35 1340 Ottignies-Louvain-La-Neuve

Distribution de brochures

Contact : Isabelle De Bournonville

Commune de HABAY
Avenue de la Gare, 25 6720 Habay

Distribution de brochures

Contact : Sylviane Willot

Commune Frasnes-Lez-Anvaing
Place Hôtel de ville, 1 911 Frasnes-Lez-Anvaing

Distribution de brochures

Contact : Françoise Bossuyt

Commune Walcourt
Place De L’Hôtel De Ville, 3 5650 Walcourt

Contact : Delphine Monard

Commune Anhée
Place Communale, 6 5537 Anhée

Contact : François Helman

Commue Pepinster
Rue Neuve, 35 4860 Pepinster

Contact : Laurence Leys

Commune Genappe
Espace 2000, 3 1470 Genappe

Contact : Delphine Monard

Commune Herstal
Place J.Jaurès, 1 4040 Herstal

Contact : Bojana Visic

Commune Ans
Esplanade de l’Hôtel Communal, 1 4430 Ans

Contact : Nadine Vandevenne

Activités dans les clubs d'association de patients

Association CEPC
Salle Polyvalente du Stade Fallon
Chemin du Struykbeken, 1
1200 Woluwé -Saint-Lambert

Mardi 20 septembre à 12h30 : diffusion d’un film sur les activités du club par le Dr Dethy
Ou? Maison médicale Medimarien
Boulevard du Souverain, 131 1160 Auderghem

Contact : Jean Paul Caron

Visé coronary club
Hall Omnisports, Rue de Berneau, 4600 Visé

Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures

Contact : Toussaint Jean-Claude

Association de patients Club d’Entretien Physique et Cardio
Avenue du Capricorne 141 1200 Bruxelles

Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures

Contact : Guy Verbeke

Associations de Patients CC Namurois
Fitness cardio : Clinique St Luc à Bouge
Gymnastique : Tennis de table : C.N.S.-Tabora, av. de Tabora, 21 5000 Namur
Aquagym : Piscine communale de Salzinnes, Place Rijckmans, 18 5000 Namur

Mardi 20 septembre et jeudi 22 septembre : stand à la clinique Sainte-Elisabeth

Vendredi 23 septembre : un stand à Saint-Luc
13h30 : marche du coeur au départ de la clinique

Contact : Bernadette Dewez

CORONARY CLUB LIBRAMONT
Rue Bonne Fontaine 11 6880 Bertrix

Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures

Contact : Leon Pierret

Association C.S.S.C
Rue de la Régence-  7060 Soignies

Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures

Contact Viktor Mulkienls

Association V.C.C
C.R.F. Centre de Réadaptation Fonctionnelle
Rue Hauzeur de Simony, 20
4800 Verviers

Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures

Contact Christian Gast

CENTRE DE READAPTATION SPORTIVE DE LA FAMENNE
Salle des Sports de l’Ecole Secondaire Spéciale de la Communauté Française
Rue Mionvaux
6900 Marloie

Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures

Contact : André Dehaen

Charleroi Coronary Club
IPKN Condorcet
rue de l’Espérance 95
6061 Montignies-sur-Sambre

Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures

Contact : Vincent Swartenbroeckx

CERCLE SPORTIF POUR CORONARIENS DU CENTRE
Avenue du Capricorne, 141 1200 Woluwé St Lambert

Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures

Contact : Francine Meert

CERCLE SPORTIF DE PRÉVENTION CARDIO-VASCULAIRE DU SART TILMAN
Avenue Rêve d’Or 86/14 7100 La Louvière

Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures

Contact : Gilbert Leroy

Association Cardio BW
rue des Coquerées, 50 A
1341 Ottignies – Louvain-la-Neuve

Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures

Contact : Louise Valcke

Activités dans les institutions

Centre Go Well Nivelles
Avenue Jean-Monnet 12 1400 Nivelles

Mardi 20 septembre à 19h30
Conférence : Le dépistage des Troubles Respiratoires Obstructifs du Sommeil (TROS)-apnée et ronflement-s’inscrit naturellement dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires
Où ? Salle conférence du centre

Contact : Robin Rousseau

Centre Paramédical de Wépion
Chaussée de Dinant 719, 5100 Namur

Mercredi 21 septembre à 19h30
Conférence: Le dépistage des Troubles Respiratoires Obstructifs du Sommeil (TROS)-apnée et ronflement-s’inscrit naturellement dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires
Où? Salle conférence du centre

Contact : Quentin Leruitte

Entreprise Solvay

Mardi 20 septembre 12h30 à 13h30
Conférence: Tabacologue de
Balade à vélo de 12h à 14h

Mercredi 21 septembre à 12h
Conférence: Cœur des Femmes : Différences entre les problèmes cardio-vasculaires chez les femmes, en comparaison avec les hommes

Où? Rue de Ransbeek 310, 1120 Bruxelles

Contact : Aline Huge et Caroline Capiau/Boris Koleskow

Université Libre de Bruxelles ULB Santé Sport
Avenue F.D Roosvelt, 50 CP 166/01 050 Bruxelles

Cours collectif de sport

Contact : Marie Gilles et Erica Laura Sprio

Province Luxembourg
Rue du Carmel, 1 6900 Marloie

Distribution de brochures

Contact : Charles-Henri Boeur

Haute École provinciale de Hainaut – Condorcet (HE Condorcet)
Chemin du Champ de Mars, 17 7000 Mons

Distribution de brochures

Contact : Leclercq Ingrid

Nos partenaires

Nous remercions très chaleureusement nos partenaires, sans qui cette campagne n’aurait pas pu être réalisée.