Les troubles du sommeil sont liés
à votre santé cardiovasculaire
L’être humain est la seule espèce animale qui se prive de sommeil intentionnellement, pour des raisons majoritairement sociales.
Beaucoup de gens savent que pour améliorer sa santé cardiovasculaire, manger sainement et bouger au quotidien sont des gestes importants. Mais la plupart ignorent que le sommeil est aussi un élément qui peut influencer leur santé cardiovasculaire.
De bonnes nuits de sommeil (idéalement entre 7 et 9 heures) permettent d’être en meilleure santé : mal dormir a des effets néfastes, tandis que bien dormir améliore la santé.
De plus, certains troubles du sommeil ont de sévères conséquences sur le risque d’accident cardiovasculaire : ils sont considérés comme des facteurs de risque cardiovasculaire à part entière.
Quelques chiffres
Le sommeil est aujourd’hui dans le top 10 des facteurs de risque cardiovasculaire modifiables
Dormir moins de 6h par nuit est associé à un risque cardiovasculaire majoré de manière exponentielle (moins on dort, plus on est à risque)
Près de 30% des 15 à 19 ans manquent de sommeil
Se coucher entre 22h00 et 23h00 favorise une bonne santé cardiovasculaire
On estime que 80% des personnes souffrant d’apnée du sommeil (pathologie très liée à la santé cardiovasculaire) ne sont ni diagnostiquées ni traitées
Le sommeil, qu’est-ce que c’est ?
Le sommeil est un état de conscience pendant lequel la vigilance et le tonus musculaire baissent. Il sépare deux périodes d’éveil et joue un rôle indispensable dans notre développement physique, physiologique et psychologique.
Un bon sommeil a de nombreux effets positifs sur notre corps. A contrario, un sommeil de mauvaise qualité ou de quantité insuffisante a des effets négatifs multiples pour notre santé. De nombreux facteurs de risques cardiovasculaires sous-tendent un mauvais sommeil (facteurs de risque communs). Mais aussi, un mauvais sommeil peut être une conséquence d’autres problèmes de santé préexistants (dont certaines maladies cardiovasculaires) qu’il est bon de traiter.
Le sommeil est cyclique : il y a alternance entre le sommeil “lent” (le plus réparateur, associé à la récupération physique) et le sommeil “paradoxal” (le plus propice aux rêves, associé à la récupération psychique). Une nuit normale est composée de 3 à 6 cycles successifs, chaque cycle dure en moyenne entre 90 et 120 minutes.
La durée de ces cycles ainsi que leur nombre varient selon les nuits et les individus. Les caractéristiques du sommeil sont personnelles et peuvent évoluer avec l’âge. Il n’existe pas de durée de sommeil idéale universelle : au fil du temps, tout le monde doit adapter ses comportements aux besoins réels de son corps, et trouver le rythme qui lui convient. Le plus important est que ce rythme soit le plus régulier possible (heure de coucher et heure de réveil).
Pour évaluer le sommeil, il faut se baser sur 3 paramètres : sa durée, sa régularité et sa qualité.
La durée de sommeil est un facteur de risque cardiovasculaire reconnu : dormir moins de 7h par nuit augmente la mortalité de façon exponentielle (moins on dort, plus le risque augmente). A contrario, les études prouvent aussi qu’il existe une corrélation entre le fait de dormir “trop” (plus de 9h par nuit) et l’augmentation du risque cardiovasculaire. Ce n’est pas un lien causal (dormir beaucoup n’est pas en soi mauvais pour le coeur), mais le lien existe en ce sens que si le corps a besoin d’énormément de repos, c’est parfois le signe que quelque chose ne va pas au niveau du système cardiovasculaire.
La régularité du sommeil est également essentielle :
se coucher et se lever à la même heure tous les jours
est bon pour la santé, quitte à faire des siestes
en journée au besoin.
Enfin, la qualité du sommeil est fondamentale, certaines phases étant plus réparatrices que d’autres. Il faut donc faire attention aux habitudes avant de s’endormir, car elles affectent la qualité du sommeil (écrans, alcool, style de vie, alimentation, médicaments, etc).
Impact du sommeil sur le cœur
Un mauvais sommeil :
- Augmente l’appétit et le risque de prise de poids
- Augmente le risque d’hypertension artérielle
- Favorise l’apparition d’une intolérance au glucose (et plus tard d’un diabète de type 2)
- Favorise la survenue ou la récidive d’arythmies cardiaques (dont la fibrillation auriculaire)
- Impacte négativement la gestion du stress
- Diminue l’énergie pour la journée et donc l’activité physique
- Exacerbe les manifestations de l’insuffisance cardiaque
Tous ces éléments augmentent le risque de ou exacerbent les maladies cardiovasculaires.
Le sommeil affecte le rythme de toute notre journée :
C’est ce qu’on appelle le rythme circadien. Cela a des conséquences sur certaines hormones (entre autres l’hormone de croissance, et certaines hormones qui régulent l’appétit), sur le taux de sucre dans notre sang, sur notre tension artérielle mais aussi sur notre mode d’alimentation, d’exercice physique et de gestion du stress. Tous ces éléments ont un impact direct sur notre santé cardiovasculaire. Aussi, il existe un lien étroit entre troubles du sommeil, fibrillation auriculaire, hypertension artérielle et insuffisance cardiaque.
Pourquoi dort-on mal ?
Les principales causes de sommeil non réparateur :
- La privation volontaire de sommeil
- Une mauvaise hygiène de sommeil
- Un mauvais environnement de sommeil
- Une pathologie physique (eczéma, reflux gastrique, asthme)
- Une pathologie psychiatrique (dépression ou troubles anxieux)
- L’utilisation de substances ou de médications
- Les pathologies du sommeil (voir pages suivantes)
Les facteurs environnementaux qui impactent le sommeil sont l’heure, la posture, la luminosité, le bruit, et les activités physiques ou mentales.
Certaines personnes ont un rythme circadien interne naturellement décalé par rapport au rythme de leur journée (retard ou avance de phase, jetlag), ce qui leur crée des difficultés pour dormir aux heures souhaitées, et renforce la fatigue en période diurne.
Les personnes qui travaillent de nuit ont aussi un rythme de sommeil tout à fait particulier. Le travail de nuit peut d’ailleurs être considéré comme un facteur de risque cardiovasculaire, car il augmente significativement la prévalence d’autre facteurs de risque (hypertension artérielle, poids, lipides, tabagisme).
Les troubles du sommeil
Syndrome d’apnées
du sommeil
Syndrome des
jambes sans repos
Parasomnies
Insomnies
Hypersomnie
Somnolence diurne
Quelques conseils pour mieux dormir
Si vous pensez souffrir d’un des troubles mentionnés précédemment, parlez-en à votre médecin traitant qui pourra vous rediriger en vue de trouver la bonne solution. Et si vous présentez des facteurs de risque cardiovasculaire, ou souffrez de maladie cardiovasculaire, veillez à la qualité de votre sommeil, et parlez-en à votre médecin.
Ces conseils sont applicables à tout le monde,
pour s’assurer un sommeil de meilleure qualité :
Au réveil, pendant la journée
- Adoptez un rythme de sommeil régulier, en vous levant tous les jours à la même heure, y compris le week-end. Faites une sieste en début d’après-midi si vous en ressentez le besoin.
- Levez-vous avec dynamisme : lumière forte, étirements, petit-déjeuner complet.
- Pratiquez une activité physique régulière ainsi qu’une partie de votre journée à l’extérieur.
Au coucher, pendant la nuit
- Ne résistez pas au sommeil quand vous le sentez venir : c’est l’heure d’aller vous coucher !
- Ne consommez pas de caféine (café, thé, soda) dans les 4 heures qui précèdent le coucher.
- Ne fumez pas au moment du coucher ou lors des éveils nocturnes.
- Evitez l’alcool au repas du soir.
- Gardez une ambiance obscure et calme dans votre chambre à coucher.
- Évitez les températures extrêmes dans votre chambre (idéalement entre 16°C et 19°C).
- Évitez de penser à votre « liste de tâches » le soir : pour bien dormir, il faut se vider la tête !
- Évitez les repas trop copieux le soir, mais ne vous couchez pas en ayant faim non plus.
- Ne faites pas de sport juste avant de dormir, pratiquez plutôt une activité physique régulière en fin d’après-midi ou début de soirée.
- Placez votre réveil de manière à ne pas voir l’heure, et résistez à l’envie de regarder l’heure si vous vous réveillez pendant la nuit.
- Bannissez les écrans et favorisez les activités relaxantes au moins 1 heure avant le coucher.
Nos astuces pour un cœur en pleine forme
Les maladies cardiovasculaires ont souvent les mêmes causes, il n’est dès
lors pas étonnant qu’elles présentent les mêmes conseils de prévention.
Mesurez votre pression artérielle et la maintenir aux valeurs recommandées : max 140/90 mmHg.
Mesurez votre taux de sucre (glycémie) et aller consulter rapidement s’il est supérieur à 100 mg/dl à jeun.
Evitez l’obésité abdominale, en mesurant son tour de taille. Il ne doit pas dépasser 80cm chez les femmes et 94cm chez les hommes.
Dormez bien car le sommeil a une influence prouvée sur la santé cardiovasculaire.
Connaissez votre taux de cholestérol et le maintenir aux valeurs recommandées par votre médecin traitant (les valeurs idéales varient selon le risque cardiovasculaire global).
Mangez sainement et varié en privilégiant les produits frais et naturels, les légumes, les fruits, les céréales, etc. ainsi que l’eau et le thé pour remplacer les sodas.
Libérez vous du tabagisme car peu importe votre passé, arrêter de fumer réduit immédiatement votre risque de maladies cardiovasculaires.
Combattez la sédentarité au quotidien en faisant minimum 30 minutes d’activité physique modérée chaque jour (marche, escaliers, étirements).
Activités dans les hôpitaux
Hôpitaux
Programme
Hôpital Cliniques de l’Europe St Elisabeth
Av de Fre, 206 – 1180 Uccle
Lundi 19 septembre matinée:
Dépistage
Questionnaire de dépistage du syndrome d’apnée du sommeil (questionnaire d’Epworth) et Distribution de pommes
Où ? dans le Hall d’entrée de l’hôpital
Contact: Chantal DEKEMPENEER
Hôpital Cliniques de l’Europe St Michel
Rue de Linthout 150 1040 Bruxelles
Lundi 19 septembre matinée:
Stand dépistage
Questionnaire de dépistage du syndrome d’apnée du sommeil (questionnaire d’Epworth) et Distribution de pommes
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact : Dr Linda Kubangumusu Bunzi
Clinique Saint-Pierre Ottignies
Av. Reine Fabiola 9 – 1340 Ottignies-Louvain-la-Neuve
Lundi 19 septembre après-midi:
Déspistage des facteurs de risques
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact: Dr Cora Doriaux
Hôpital Civil Marie Curie
Chaussée de Bruxelles 140 – 6042 LODELINSART
Lundi 19 septembre de 13h à 16h :
Dépistage (prise de tension et fréquence cardiaque) et stand d’information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact : Celine Scohy
Centre Hospitalier EpiCURA Site Epicenter
Rue Louis Caty 136 7331 BAUDOUR
Lundi 19 septembre 14h-18h
Dépistage
Où ? Hall d’entrée site Hornu (Rue de Mons, 63 7301 Hornu)
Contact : Amandine Borremans
Hôpital de Nivelles
Rue Samiette 1 – 1400 Nivelles
Lundi 19, mardi 20 et jeudi 22 septembre de 14h00 à 17h00 :
Dépistage et stand d’information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact: Dr Isabel Jucquois
CHU Liège
Avenue de l’hôpital 1 4000 Liège
Mardi 20 septembre de 10h à 16h
Ateliers (sommeil, diététique, méditation, etc)
Une marche pleine conscience avec 3 départs: 10h30, 13h et à 14h45
Où ? BBQ du Blanc Gravier 4000 Sart-Tilman
Contact : Crapanzano Rosaria
Clinique St-Luc Bouge
Rue St Luc, 8 5004 Bouge
Mercredi 21 septembre à 20h
Conférence « Troubles du sommeil et leurs lien avec les pathologies cardiovasculaires
Où ? Mutualité Chrétienne, Rue des Tanneries, 55 à 5000 NAMUR – salle du 4ème étage.
Vendredi 23 septembre 11h30-13h
Séances d’information (Alimentation générale service diététique-Pathologie coronaire par cardiologues revalidateurs)
Où ? Salle 4 Clinique St Luc Bouge
Vendredi 23 septembre à 13h30
Marche 5km accompagnée par professionnels du centre de revalidation cardioaque er cercle coronarien namurois)
Où ? Départ à 13h Parking P4 à l’arrière de la Clinique St Luc à Bouge
Contact : Fabienne Gerard
Hôpital Klinik St Joseh St Vith
Klosterstrasse, 9 4780 Sankt-Vith
Mercredi 21 et vendredi 23 septembre en matinée
Dépistage et stand d’information
Où? Dans le Hall de l’hôpital
Contact : Lena KOHNEN
Hôpital de Tubize
Avenue de Scandiano, 8 – 1480 Tubize
Jeudi 22 septembre de 9h00 à 12h00:
Dépistage et stand d’information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact: Dr Isabel Jucquois
Hôpital Grand Hôpital de Charleroi site Notre Dame
Grand’Rue 3
6000 Charleroi
Jeudi 22 septembre de 9h00 à 12h00:
Dépistage et stand d’information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact: Dr Isabel Jucquois
Hôpital CHU Saint-Pierre
Rue Haute 322 1000 Bruxelles
Lundi 19 et vendredi 23 septembre de 10 à 12h
Stand de prévention/dépistage de facteurs de risques cardiovasculaires
Contact : Argyrakis Alexia
Hôpital Chirec-Delta
Boulevard du Triomphe, 201 1160 Bruxelles
Mercredi 21 septembre de 9h à 16h
Dépistage et information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact : Laurence Vandrooghenbroeck
Hôpital Chirec-Delta
Boulevard du Triomphe, 201 1160 Bruxelles
Mercredi 21 septembre de 9h à 16h
Dépistage et information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact : Laurence Vandrooghenbroeck
Hôpital Chirec-Ste Anne St Rémi
Boulevard Jules Graindor, 66 1070 Anderlecht
Mardi 20 de 9h à 12h et mercredi 21 septembre de 14h à 16h30
Dépistage et information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact : Laurence Vandrooghenbroeck
Hôpital Chirec-Braine l’Alleud Waterloo
Rue Wayez 35, 1420 Braine-l’Alleud
Du lundi 19 au vendredi 23 septembre de 9h à 12h
Dépistage et information
Où ? Dans le Hall de l’hôpital
Contact : Laurence Vandrooghenbroeck
Hôpital CHR Sambre et Meuse
Avenue Albert 1er 185 5000 Namur
Jeudi 22 septembre de 13h30 à 16h
Dépistage HTA
Où ? Accueil central de l’hôpital
Contact : Dr Dechaux David
Hôpital CHU Charleroi
Bd Zoé Drion, 1 6000 Charleroi
Distribution de brochures dans les hôpitaux
Contact : Frédéric Dubois
Hôpital ERASME
Route de Lennik, 808, 1070 Bruxelles
Distribution de brochures dans les hôpitaux
Contact : Catherine Lechat
Hôpital Clinique St-Jean
Boulevard du Jardin Botanique 32 1000 Bruxelles
Distribution de brochures dans les hôpitaux
Contact : Florence Feys
Hôpital Cliniques du Sud Luxembourg
Rue des déportés, 137 6700 Arlon
Distribution de brochures dans les hôpitaux
Contact : Dr Mairesse
Hôpital Centre Hospitalier du Bois de l’Abbaye
Rue Laplace 40 4100 Seraing
Distribution de brochures dans les hôpitaux
Contact : Florence Feys
Hôpital C.H.U. de Tivoli
Avenue Max Buset 34 7100 LA LOUVIÈRE
Distribution de brochures dans les hôpitaux
Contact : Cynthia Colson
Hôpital CHR Citadelle Liège
Boulevard du 12e de Ligne, 1 4000 Liège
Distribution de brochures dans les hôpitaux
Contact : Aurélie Milis
CHR Haute Senne Site Le Tilleriau
Chaussée de Braine 49 7060 Soignies
Distribution de brochures dans les hôpitaux
Contact : Lisa Aiello
Activités dans les Maisons médicales
Maison médicale Medimarien
Boulevard du Souverain, 131 1160 Auderghem
Mardi 20 septembre de 12h30 à 14h
Conférence: les apnées du sommeil, la mort à petit feu ou juste un facteur de risque cardio-vasculaire
Mardi 20 septembre de 9h à 12h30
Consultation gratuite par cardiologue et pneumologue
Où ? Boulevard du Souverain, 131 1160 Auderghem
Contact : Dr Matthieu Desplan
Au programme:
– Balade et exercices physiques avec notre kiné
– Pique-nique sain made in « Bulle d’Air »
– Dépistage des maladies du cœur avec notre médecin
Contact : Manon Boniver
Maison médicale Centre de santé de l’Amblève
Rue Septroux, 5 4920 Aywaille
Mardi 20 septembre de 19h à 20h30
Conférence: Diagnostic, appareillage et suivi des SAOS en ambulatoire
Où ? Rue Septroux, 5 4920 Aywaille
Soirée débat
Cours de sport et balade
Contact : Dr BENRUBI Miguelle
Maison médicale Aye
Rue des jolis bois 39
6900 Aye
Lundi 19-09-22 mercredi 21 et vendredi 23 de 14h à 15h30
Atelier découverte, pratique sur la cohérence cardiaque
Mardi 20 septembre de 14h à 17h
Dépistage des maladies cardio-vasculaires
Jeudi 22 septembre 2022 à 17h30
Marche santé départ de la maison médicale
Lundi 26 septembre à 18h
Rencontre discussion avec un cardiologue
Où? Maison médicale
Contact : Anne Letawe
Maison médicale de Gesves
Ry Del Vau, 2/b 5340 Gesves
Jeudi 22 septembre de11h à 12h
Balade et dépistage
Où ? Départ de la maison médicale
Contact : Virginie Richel
Maison médicale du Béguinage
Rue du Cirque, 17 1000 Bruxelles
Jeudi 22 et vendredi 24 septembre de 13h à 17h
Dépistage
Où ? Hospice Pachéco Bruxelles
Contact : Véronique Van Frachen
Maison de santé Potager
Rue potagère 11 1210 St Josse ten-nood
Vendredi 23 septembre de 14h à 15h
Marche
Où? départ de la maison médicale
Contact : Kocakaye Esranur
Centre de santé Intégré Hélios
Bd d’Avroy, 51 4000 Liège
2 Marches organisées : 1 balade courte de 4km et 1 balade de 10km, info : 04 222 26 93
Où? Départ de la maison médicale
Contact : Ancion Aline
Maison médicale de Mont-Saint-Guibert
Rue Demi Lune, 4 1435 Mont-Saint-Guibert
Marche en octobre
Où? Départ de la maison médicale
Contact : Martins Angélique
Maison médicale de Dampremy
Rue de Phénix, 3 6020 Dampremy
Mardi 20 septembre à 15h
Dépistage
Où? Maison médicale
Contact : Laura Di Niro
Maison médicale la Glaise
241 rue Léon Dubois 6030 Marchienne au pont
Jeudi 22 septembre à 10h
Cours de sport et balade
Où ? à la maison médicale
Contact : Amélie Cuvelier
Maison médicale les coquelicots
Rue des Marronniers, 10 5651 Thy-le-Château
Lundi, mercredi 21 et vendredi 23 septembre de 14h30 à 16h30
Dépistage
Mardi 20 septembre
Cours de sport à 11h
Information équilibre alimentaire à 18h
Mercredi 21 septembre à 10h
Balade 5 km
Jeudi 22 septembre à 18h
Cours de cardio-training
Où? Maison médicale
Contact : Delwart Nathalie
Maison médicale Riches Claires
Rue de la Buanderie 16 1000 Bruxelles
Lundi 19, Mercredi 21, jeudi 22 et le vendredi 23 septembre de 14h à 16h
Dépistage
Où ? Maison médicale
Contact : Caroline Dumont
Maison médicale Saint Samuel de Tubize
Rue de Mons, 61A 1480 Tubize
Mercredi 21 septembre de 9h à 12h
Dépistage et stand d’information
Où? à la maison médicale
Maison médicale Sur Lesse
Rue de la Station, 14 5560 Houyet
Mercredi 26 octobre toute la journée
Dépistage
Où? à la maison médicale
Contact : accueil@mmsurlesse.be
Pharmacie Moureau
La Basse Colète, 2 4190 Ferrières
Mercredi 21 septembre à 18h
Balade et sensibilisation
Où? départ de la pharmacie
Contact : Charlotte Moureau
Maison médicale ASaSo
23 rue Théodore Verhaegen 1060 Saint-Gilles
Du lundi 19 au dimanche 25 septembre toute la journée
Dépistage
Où? maison médicale
Contact : Olivia Lemmens
Maison médicale Calendula
Rue de l’Egile Saint- Martin, 55 1083 Ganshoren
Mercredi 21 septembre
Dépistage de 11h à 14h
Marche de 9h à 11h
Où? Maison médicale
Contact : Nadège Ingabire
Distribution de brochues dans les Maisons médicales
Maison médicale Collectif de Santé de Charleroi Nord
Rue Dourlet, 94 6000 Charleroi
Distribution de brochures
Contact : Vinciane Jaumotte
Maison médicale de Bièvre
Rue de la Wiaule, 7 5555 Bièvre
Distribution de brochures
Contact : Vinciane Jaumotte
Maison médicale de Habay
Rue de Vance, 2 6720 Habay-La-Neuve
Distribution de brochures
Contact : Culot Camille
Maison médicale de Légia
Rue Gilles Magnée, 124 4430 Ans
Distribution de brochures
Contact : Rumoro Brenda
Maison médicale de la Thyle
Rue Emile Henricot, 7 1490 Court-Saint-Etienne
Distribution de brochures
Contact : Walravens Caroline
Maison médicale L’homme et Sante
Rue de la Comane, 17B 6870 Saint Hubert
Distribution de brochures
Contact : Bays Sophie
Maison médicale Espace temps, maison de santé
Rue du calvaire 98 6060 Gilly
Distribution de brochures
Contact : Renotte Ondine
Maison Médicale l’Etoile
Place Calmette 16 7080 Frameries
Distribution de brochures
Contact : Delfosse Jean-François
Maison médicale du Laveu
Rue du Laveu, 74 4000 Liège
Distribution de brochures
Contact : Lindsay Tummers
Maison Médicale Cella Santé
Place du marais 25 6230 Pont-à-Celles
Distribution de brochures
Contact : Sandrine Vanhaekendover
Maison médicale Etoile Santé
Rue de stalle 171, 1180 Uccle
Distribution de brochures
Contact : Marie-Amandine Della Faille
Maison médicale Passerelle Santé
Rue du Val Saint-Lambert, 10 1348 Louvain-La -Neuve
Distribution de brochures
Contact : Louise Valcke
Maison Médicale Portes Sud A.s.b.l
Rue de Bastogne, 88 6700 Arlon
Distribution de brochures
Contact : Stéphanie Reuter
Maison médicale St Léonard
Rue Maghin, 74 4000 Liège
Distribution de brochures
Contact : Dominique Rocour
Activités dans les communes
Commune Aiseau-Presles
Rue Président John Kennedy, 150 6250 Aiseau-Presles
Samedi 15 et dimanche 16 octobre
Salon de la santé 11h à 18h
Où? Halle sportif des auprès – Entrée gratuite
Contact : LORENZO Alida
Commune Mouscron
Rue de Courtrai 63 7700 Mouscron
Mardi 20 septembre
matinée : Dépistage
après-midi : Animation ‘bouger au travail’
Où ? Centre administratif
Contact : Marie Dewaele
Commune Gerpinnes
Avenue Reine Astrid, 11 6280 Gerpinnes
Lundi 19 septembre à 19h30
Conférence : les troubles du sommeil et leurs liens avec les pathologies cardiovasculaires
Où? Salle du conseil de la maison communale – avenue Astrid 11 à 6280 Gerpinnes
Contact : Sguario Katia
Commune Uccle
Rue Rouge 47, 1180 Uccle
Mercredi 21 septembre
Conférence « Le risque cardiovasculaire: Fatalité ou occasion de prendre sa santé en main »
Où? Centre Culurel de Uccle
Contact : Daniel Hublet
Commune Libramont-Chevigny
rue du Printemps, 25 6800 Libramont-Chevigny
Mardi 20 septembre de 10h à 13h et mercredi 21 septembre de 15h à 18h
Dépistage
Où? C.P.A.S. de Libramont-Chevigny – rue du Printemps, 25 6800 Libramont-Chevigny
Contact : Emilie Cassart
Commune Soumagne
Rue des Pinsonniers, 30 4630 Soumagne
Vendredi 30 septembre
Jogging challenge de la province
Contact : Marielle Thomassin
Commune Linkebeek
Rue de la Station, 90 1630 Linkebeek
Lundi 19 septembre à 19h30
Conférence : Le dépistage des Troubles Respiratoires Obstructifs du Sommeil (TROS)-apnée et ronflement-s’inscrit naturellement dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires
Où ? Salle de conférence au Café de la gare de Linkebeek
ateliers aux participants pour découvrir la thérapie myofonctionnelle à travers des questionnaires et rapides entretiens avec des kinésithérapeutes et logopedes spécialisés.
Contact : Raphaelle Bancel
Commune Morlanwelz
Rue Raoul Warocque, 2 7140 Morlanwelz
Mercredi 21 septembre
Cours de sport 10h-13h
Où? Centre mieux être au Mariemont village
Cours Aquagym 13h à17h
Où? 48 place de carnieres 7141 Morlanwelz
Commune Houyet
Rue Saint Roch, 15 5560 Houyet
Mardi 18 octobre à 19h30 à 21h
Conférence: le risque cardiovasculaire global, l’importance de bien manger/bouger et le lien entre le tabac et les maladies cardiovasculaires
Où? Salle Sainte-Cécile (rue Grande 45 à 5560 Houyet)
Contact : Emilie ROLIN
Commune Herve
Place de l’Hôtel de Ville, 4650 Herve
Mardi 20 septembre à 20h
Conférence : Bienfaits et méfaits cardio-vasculaires de la pratique sportive
Où? Salle du Conseil Communal, Centre administratif de la Ville de Herve
Contact : Quintyn Aude
Commune Manage
Place Albert I, 1 7170 Manage
Dimanche 2 octobre de 8h à 15h30
Dépistage
Où? Avenue de Schailmont 96, 7170 Manage (centre culturel et sportif)
Contact : Bertrand Cambier
Commune Awans
Rue Louis Germeaux, 12 4342 Awans
Vendredi 23 septembre à 19h
Conférence:dépistage des Troubles Respiratoires Obstructifs du Sommeil (TROS)-apnée et ronflement-s’inscrit naturellement dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires
Où? Foyer culturel d’Awans- Rue Louis Germeaux, 12 4342 Hognoul
Contact : Didier Delmal
Commune Liège
Rue Mère-Dieu 4/11 4000 Liège
Mardi 20 septembre l’après midi
Dépistage
Où? Galerie St Lambert/Place St Denis (Liège centre)
Distribution de coeur (balle anti-stress) au public
Contact : Mireille Mertz
Commune Braine l’Alleud
Grand-Place Baudouin 1er, 3 1420 Braine l’Alleud
Mardi 20 septembre de 10h à 18h
Stand prévention maladies cardiovasculaires Croix rouge pour les séniors
Où? Stade Gaston Reiff
Mercredi 21 septembre à 19h30
Séance infos et conférence: Prévention des maladies cardiovasculaires
Où? Ecole des beaux arts
Du lundi 19 au vendredi 23 septembre les matinées
Stand prévention maladies cardiovasculaires
Où? Dans le Hall de l’hôpital CHIREC Braine l’Alleud
Contact : Freddy Caufriez
Commune Woluwé-Saint-Pierre
Av. Ch. Thielemans 93 1150 Bruxelles
Samedi 1 octobre
Salon axé sur le bien-être mental et physique
Contact : Carine Kolchory
Commune Jurbise
Rue du Moustier, 8 7050 Jurbise
Distribution de brochures
Contact : Elise Leurident
Commune Schaerbeek
Place Colignon 1.13 1030 Schaerbeek
Distribution de brochures
Contact : Hélene Kuo
Commune Theux
Place du Perron, 2 4910 Theux
Distribution de brochures
Contact : Virginie Nihoul
Commune Estaimpuis
Rue de Berne, 4 7730 Estaimpuis
Distribution de brochures
Contact : Nora Baïdi
Commune Waremme
Rue Joseph Wauters, 2 4300 Waremme
Distribution de brochures
Contact : Virginie Wattiez
Commune Hannut
Rue de Landen, 23 4280 Hannut
Distribution de brochures
Contact : Pierre Mottet
Commune Vaux Sur Sûr
Rue du Moulin, 25 6640 Vaux-Sur-Sûr
Distribution de brochures
Contact : Juliette Devaux
Commune Bastogne
Rue du Vivier, 58 6600 Bastogne
Distribution de brochures
Contact : Rigot Olivier
Commune Dison
Rue Albert I, 66 4820 Dison
Distribution de brochures
Contact : Faymonville Sarah
Commune Péruwelz
Rue Albert I, 35 7600 Péruwelz
Distribution de brochures
Contact : Caroline Tricart
Commune La Louvière
Place Communale, 1 7100 La Louvière
Distribution de brochures
Contact : Aurélie Bellavia
Commune Ohey
Place Roi Baudouin, 80 5350 Ohey
Distribution de brochures
Contact : Marielle Lambotte
Commune Gembloux
Parc d’Épinal 5030 Gembloux
Distribution de brochures
Contact : Nathalie Daveloose
Commune Virton
Rue C.Magnette, 17 6760 Virton
Distribution de brochures
Contact : Béver Mireille
Commune Etterbeek
Av. d’Auderghem 113-115 1040 Etterbeek
Distribution de brochures
Contact : Amélie Chevalier
Commune Verviers
Place du Larché, 55 4800 Verviers
Distribution de brochures
Contact : Grétry Anne-Laurence
Commune Quievrain
Rue des Wagnons, 4 7380 Quiévrain
Distribution de brochures
Contact : Henni Jamila
Commune Chaumont-Gistoux
Rue Zaine 9 1325 Chaumont-Gistoux
Distribution de brochures
Contact : Natacha Verstraeten
Commune Eghezée
Route de Gembloux, 43 5310 Eghezée
Distribution de brochures
Contact : Véronique Hance
Commune Ittre
Rue de la Planchette 2 1460 Ittre
Distribution de brochures
Contact : Aurélie CARLIER
Commune Ham-Sur-Heure-Nalinnes
Chemin d’Oultre-Heure 20 6120 Ham-Sur-Heure
Distribution de brochures
Contact : BOUTE Mandalay
Commune Ganshoren
Avenue Charles-Quint, 140 1083 Ganshoren
Distribution de brochures
Contact : Egerickx Didier
Commune Viroinval
Parc Communal, 1 5670 Nismes
Distribution de brochures
Contact : Nathalie Mathys
Commune Malmedy
Rue J.Steinbach, 2 4960 Malmedy
Distribution de brochures
Contact : Huberty Marie
Commune de Philippeville
Place d’Armes, 12 5600 Philippeville
Distribution de brochures
Contact : Marotte Martine
Commune Saint Nicolas
Rue de l’Hôtel Communal, 63 4420 Saint Nicolas
Distribution de brochures
Contact : Lidia Fringuellini
Commune SPA
Rue de l’Hôtel de ville, 44 4900 SPA
Distribution de brochures
Contact : Olivier Lamberty
Commune Houffalize
Rue de Schaerbeek 1 6660 Houffalize
Distribution de brochures
Contact : DI PINTO Manuela
Commune Onhaye
Rue Albert Martin, 3 5520 Onhaye
Distribution de brochures
Contact : Marina Verbruggen
Commune Marchin
Rue Joseph Wauters, 1A 4570 Marchin
Distribution de brochures
Contact : Aurelien Constant
Commune Faimes
Rue A.Braas, 13 4317 Faimes
Distribution de brochures
Contact : Marina Verbruggen
Commune Anderlues
Rue de la Folie, 22 6150 Anderlues
Distribution de brochures
Contact : Roseline Dussart
Commune Onhaye
Rue Albert Martin, 3 5520 Onhaye
Distribution de brochures
Contact : Véronique Jacques
Commune Ciney
Rue du Centre, 35 5590 Ciney
Distribution de brochures
Contact : Nathalie Constant
Commune Ottignies-Louvain-La-Neuve
Avenue des Combattants, 35 1340 Ottignies-Louvain-La-Neuve
Distribution de brochures
Contact : Isabelle De Bournonville
Commune de HABAY
Avenue de la Gare, 25 6720 Habay
Distribution de brochures
Contact : Sylviane Willot
Commune Frasnes-Lez-Anvaing
Place Hôtel de ville, 1 911 Frasnes-Lez-Anvaing
Distribution de brochures
Contact : Françoise Bossuyt
Commune Walcourt
Place De L’Hôtel De Ville, 3 5650 Walcourt
Contact : Delphine Monard
Commune Anhée
Place Communale, 6 5537 Anhée
Contact : François Helman
Commue Pepinster
Rue Neuve, 35 4860 Pepinster
Contact : Laurence Leys
Commune Genappe
Espace 2000, 3 1470 Genappe
Contact : Delphine Monard
Commune Herstal
Place J.Jaurès, 1 4040 Herstal
Contact : Bojana Visic
Commune Ans
Esplanade de l’Hôtel Communal, 1 4430 Ans
Contact : Nadine Vandevenne
Activités dans les clubs d'association de patients
Association CEPC
Salle Polyvalente du Stade Fallon
Chemin du Struykbeken, 1
1200 Woluwé -Saint-Lambert
Mardi 20 septembre à 12h30 : diffusion d’un film sur les activités du club par le Dr Dethy
Ou? Maison médicale Medimarien
Boulevard du Souverain, 131 1160 Auderghem
Contact : Jean Paul Caron
Visé coronary club
Hall Omnisports, Rue de Berneau, 4600 Visé
Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures
Contact : Toussaint Jean-Claude
Association de patients Club d’Entretien Physique et Cardio
Avenue du Capricorne 141 1200 Bruxelles
Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures
Contact : Guy Verbeke
Associations de Patients CC Namurois
Fitness cardio : Clinique St Luc à Bouge
Gymnastique : Tennis de table : C.N.S.-Tabora, av. de Tabora, 21 5000 Namur
Aquagym : Piscine communale de Salzinnes, Place Rijckmans, 18 5000 Namur
Mardi 20 septembre et jeudi 22 septembre : stand à la clinique Sainte-Elisabeth
Vendredi 23 septembre : un stand à Saint-Luc
13h30 : marche du coeur au départ de la clinique
Contact : Bernadette Dewez
CORONARY CLUB LIBRAMONT
Rue Bonne Fontaine 11 6880 Bertrix
Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures
Contact : Leon Pierret
Association C.S.S.C
Rue de la Régence- 7060 Soignies
Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures
Contact Viktor Mulkienls
Association V.C.C
C.R.F. Centre de Réadaptation Fonctionnelle
Rue Hauzeur de Simony, 20
4800 Verviers
Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures
Contact Christian Gast
CENTRE DE READAPTATION SPORTIVE DE LA FAMENNE
Salle des Sports de l’Ecole Secondaire Spéciale de la Communauté Française
Rue Mionvaux
6900 Marloie
Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures
Contact : André Dehaen
Charleroi Coronary Club
IPKN Condorcet
rue de l’Espérance 95
6061 Montignies-sur-Sambre
Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures
Contact : Vincent Swartenbroeckx
CERCLE SPORTIF POUR CORONARIENS DU CENTRE
Avenue du Capricorne, 141 1200 Woluwé St Lambert
Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures
Contact : Francine Meert
CERCLE SPORTIF DE PRÉVENTION CARDIO-VASCULAIRE DU SART TILMAN
Avenue Rêve d’Or 86/14 7100 La Louvière
Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures
Contact : Gilbert Leroy
Association Cardio BW
rue des Coquerées, 50 A
1341 Ottignies – Louvain-la-Neuve
Portes-Ouvertes, des séances gratuites et distribution de brochures
Contact : Louise Valcke
Activités dans les institutions
Centre Go Well Nivelles
Avenue Jean-Monnet 12 1400 Nivelles
Mardi 20 septembre à 19h30
Conférence : Le dépistage des Troubles Respiratoires Obstructifs du Sommeil (TROS)-apnée et ronflement-s’inscrit naturellement dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires
Où ? Salle conférence du centre
Contact : Robin Rousseau
Centre Paramédical de Wépion
Chaussée de Dinant 719, 5100 Namur
Mercredi 21 septembre à 19h30
Conférence: Le dépistage des Troubles Respiratoires Obstructifs du Sommeil (TROS)-apnée et ronflement-s’inscrit naturellement dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires
Où? Salle conférence du centre
Contact : Quentin Leruitte
Entreprise Solvay
Mardi 20 septembre 12h30 à 13h30
Conférence: Tabacologue de
Balade à vélo de 12h à 14h
Mercredi 21 septembre à 12h
Conférence: Cœur des Femmes : Différences entre les problèmes cardio-vasculaires chez les femmes, en comparaison avec les hommes
Où? Rue de Ransbeek 310, 1120 Bruxelles
Contact : Aline Huge et Caroline Capiau/Boris Koleskow
Université Libre de Bruxelles ULB Santé Sport
Avenue F.D Roosvelt, 50 CP 166/01 050 Bruxelles
Cours collectif de sport
Contact : Marie Gilles et Erica Laura Sprio
Province Luxembourg
Rue du Carmel, 1 6900 Marloie
Distribution de brochures
Contact : Charles-Henri Boeur
Haute École provinciale de Hainaut – Condorcet (HE Condorcet)
Chemin du Champ de Mars, 17 7000 Mons
Distribution de brochures
Contact : Leclercq Ingrid
Nos partenaires
Nous remercions très chaleureusement nos partenaires, sans qui cette campagne n’aurait pas pu être réalisée.
