Levons-nous ensemble contre la sédentarité sur le lieu de travail

Notre activité physique moyenne a été fortement affectée par le développement technologique (ordinateur, smartphone, télévision) de ces dernières décennies, sans parler du confinement qui a contraint tout le monde à rester quasiment immobile pendant de longues semaines. C’est pourquoi la Ligue Cardiologique Belge a lancé sa campagne annuelle Please Stand Up & Move.

En Belgique, plus d’un adulte sur trois est considéré comme sédentaire, c’est-à-dire qu’il ne bouge pas assez régulièrement. Compréhensible, quand on fait de rapides calculs : environ 7,5 heures au travail, 4,5 heures pour des loisirs assis (TV, lecture, ordinateur, smartphone) et 1,5 heure à table = 13,5 heures de sédentarité quotidiennes, auxquelles on ajoute 8 heures de sommeil.
La position assise limite fortement la dépense d’énergie. Les conséquences sont la fatigue, la perte de concentration et la baisse de motivation. A long terme, cette sédentarité augmente fortement le risque cardiovasculaire.

Retrouvez les campagnes ici :