We bewegen gemiddeld een pak minder dan vroeger, en dit is te wijten aan de technologische ontwikkelingen van de afgelopen decennia (computer, smartphone, televisie). We spreken dan nog niet van de gevolgen van de lockdown, die veel mensen gedwongen heeft om wekenlang thuis te blijven zonder enige beweging. Daarom lanceert de Belgische Cardiologische Liga zijn jaarlijkse campagne Please Stand Up & Move.

In België wordt meer dan één op de drie volwassenen als sedentair beschouwd, d.w.z. dat ze niet regelmatig genoeg bewegen. Dit is te begrijpen wanneer je wat snelle berekeningen maakt: we spenderen gemiddeld 7,5 uur per dag op het werk, 4,5 uur aan zittende vrijetijdsbesteding (TV, lezen, computer, smartphone) en 1,5 uur aan tafel = 13,5 uur per dag brengen zittend door, waar we dan ook nog eens 8 uur slaap aan toevoegen.

Wanneer we zitten verbranden we heel weinig energie. Hierdoor worden we vermoeider, verliezen we onze concentratie, en vermindert onze motivatie. Op lange termijn vergroot deze sedentaire levensstijl het cardiovasculaire risico aanzienlijk.

Vind de campagnes hier: