Hypertension artérielle
L’hypertension artérielle :
une maladie silencieuse, un geste
simple pour s’en protéger
L’hypertension artérielle touche environ 1 adulte
de plus de 30 ans sur 3 en Belgique. Souvent
sans symptôme, elle évolue discrètement… mais
peut avoir des conséquences graves si elle n’est
pas détectée et prise en charge à temps.
La tension artérielle
c'est quoi ?
Le coeur fonctionne comme
une pompe : sa mission est de
propulser le sang dans tout le
corps afin d’apporter oxygène
et nutriments aux organes.
Il est relié à un vaste réseau de
vaisseaux sanguins, les artères,
qui distribuent ce sang
à travers l’organisme.
À chaque battement cardiaque,
le sang exerce une pression sur
les parois des artères. C’est ce
que l’on appelle la tension
artérielle. Elle est exprimée par
deux chiffres, par exemple :
120/70 mmHg
Elle est exprimée par deux chiffres,
par exemple : 120/70 mmHg
- 120 : pression systolique (quand
le coeur se contracte) - 70 : pression diastolique (quand
le coeur se relâche)
Cette tension varie en
fonction de la journée et des
efforts fournis : elle est plus
basse au repos, et plus élevée
lors du réveil ou d’une
activité physique. La tension
artérielle se mesure au niveau
du bras (et non au poignet),
après 5 minutes de repos
strict, en position assisse.
- OPTIMAL : maximum 120/70 mmHg au repos pendant la journée
- ACCEPTABLE : maximum <140/90 mmHg au repos pendant la journée
- HYPERTENDU : plus de 140/90 mmHg au repos pendant la journée
Chez les personnes à risque,
comme par exemple les
diabétiques, les seuils de tension
peuvent être plus bas. Demandez
à votre médecin quelle tension
viser selon votre situation.
Quelle tension artérielle
dois-je avoir pour être en bonne santé ?
À partir de quand
parle-t-on d’hypertension ?
On parle d’hypertension artérielle
lorsque la pression reste trop haut,
trop longtemps et dans la durée et
généralement au-delà de 140/90
mmHg, mesurée au repos.
Pourquoi c’est dangereux ?
Des artères en bonne santé sont souples,
résistantes et élastiques. Leur paroi interne
est lisse, ce qui permet au sang de circuler
facilement pour alimenter les organes et
les tissus en oxygène et en nutriments.
Pour faire face à une pression trop élevée, elles
deviennent plus rigides et perdent de leur
élasticité. Le coeur doit alors fournir un effort
supplémentaire pour assurer la circulation du
sang, ce qui l’épuise à long terme. Lorsque les
artères sont abîmées, le cholestérol peut s’y
déposer et former des plaques, appelées
athéromes (ou athérosclérose).
L’hypertension détériore
progressivement les artères.
Ces dépôts peuvent rétrécir ou obstruer les artères,
augmentant le risque de crise cardiaque, d’accident
vasculaire cérébral (AVC) et d’autres maladies
coronariennes, comme l’insuffisance cardiaque.
L’hypertension peut également endommager d’autres
organes, notamment les reins et les yeux. L’hypertension
est une maladie chronique, souvent sans symptôme.
On peut être hypertendu sans le savoir, car on ne « se sent »
pas malade. C’est pour cela qu’on parle d’affection
silencieuse : le dépistage est la seule façon de la détecter.
Quels sont les
facteurs de risque ?
Plusieurs éléments peuvent favoriser
l’apparition d’une hypertension :
- Le surpoids ou l’obésité
- Une alimentation trop salée
- La sédentarité
- Le stress chronique
- Une consommation excessive d’alcool
- Des antécédents familiaux
- Fumer
Comment la prévenir
ou la contrôler ?
Adopter un mode de vie sain est la
première mesure à prendre :
- Bouger régulièrement
- Manger équilibré et peu salé
- Réduire l’alcool
- Gérer le stress
- Maintenir un poids de forme
Surveiller sa tension artérielle
régulièrement est essentiel, surtout à
partir de 40 ans ou en cas de facteurs
de risque. L’hypertension devient plus
fréquente avec l’âge, souvent sans
aucun symptôme. Seule la mesure
systématique de la tension, à l’aide d’un
tensiomètre, permet de la détecter. Ce
geste simple peut être fait chez le
médecin ou chez vous.
Si un traitement est nécessaire, des
médicaments antihypertenseurs
peuvent aider à stabiliser la tension.
Bien suivie, une hypertension se
contrôle efficacement et permet de
préserver sa santé sur le long terme.
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